小暑到了，预防这些疾病一定要重视

小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示气温进入炎热的时期。随着气温的升高，一些常见的疾病也可能随之而来。所以在小暑这个时期，我们需要做好预防措施，预防以下几种疾病。

一、中暑

在高温天气下，如果人体长时间暴露在阳光下或者身体下降的水分等情况，极易引起中暑。中暑症状包括头痛、恶心、呕吐、胸闷、神志不清等等，更严重的可能会引起癫痫、昏迷等危及生命的情况。

预防中暑需要以下几点注意：

1.保持饮水量，每天至少饮用2.5升左右的水；

2.尽量避免在炎热的时段进行户外活动；

3.身体出汗率高的时候增加盐分摄入，例如：喝一些盐水或者吃一些小盐渍的食物；

4.穿着舒适透气的衣服，避免穿着过于紧身或不透气的衣物。

二、食物中毒

夏季温度高，是细菌和病毒容易滋生和繁殖的季节。饮食不当，食用腐烂变质的食物，或者不注意卫生，可能会引起食物中毒。

预防食物中毒需要以下几点注意：

1.避免食用腐烂变质的食物，比如未经加工的蒸熟饭/粥，拌饭、凉面等等；

2.在选择食物的时候，要注意保证食材的新鲜，可以通过品尝、闻味以及观察食物表面来判断；

3.保持饮食卫生，尤其需要注意洗手，避免手接触到可能存在病菌的物品或者不干净的水果蔬菜；

4.烹饪食品的时候，一定要用高温进行加热，保证食材的高温煮沸，杀死病菌和病毒。

三、皮肤瘙痒

夏季气温高，很容易让皮肤变得干燥，并且由于粘附了很多的细菌、病毒，容易引起皮肤瘙痒等不舒服的症状。

预防皮肤瘙痒需要以下几点注意：

1.保持皮肤清洁，每天冲洗，洗浴时注意温度过高稀释；

2.少穿紧身衣物，关注衣物的面料，避免使用化纤机织面料，衣服需要舒适、透气属性；

3.晒后及时涂抹防晒霜，避免暴晒；

4.每天饮用适量的水分，让皮肤内部水分得以代谢。

总的来说，小暑需要关注的疾病较为普遍，只要有所预防，就可以避免很多不必要的麻烦。在接下来的高温天气，我们需要注意保持饮食卫生和个人卫生，做好防暑降温，避免中暑和其他麻烦的疾病。同时保持身体良好的状态，也可以从中医角度进行调节，调整体质，让生活更加健康和美好。