腰椎间盘膨出怎么治疗效果好

腰间盘膨出属于比较轻的一种状态，是可以选择保守治疗的，可以使用腰椎牵引的方法来增大椎间隙，使得膨出的椎间盘回纳，要注意休息，并且不要长时间久坐。必要时可以配合红外线理疗。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。