脖子落枕怎么办缓解疼痛

脖子落枕了，在急性期可通过冷敷减轻疼痛，在疼痛减轻后可以通过热敷、按摩，减轻局部肌肉的痉挛。此外，针灸可有效缓解落枕所引起的疼痛。

落枕往往是由于睡眠时姿势不良或枕头过高、过低，使得颈部肌肉长时间维持在拉伸的位置上，而一起疼痛，此外，寒冷刺激也可能导致局部肌肉的痉挛，导致落枕。

由于落枕主要原因是原因肌肉的痉挛、收缩，所以，减少颈部活动，也可在3～5天后自愈。但是对于疼痛严重的患者，可在急性期予以冰敷，减少疼痛感，后期可通过热敷、局部按摩等减轻疼痛。对于疼痛严重的患者，可口服肌肉松弛药及消炎镇痛药减轻症状。对于以上治疗效果不满意的患者，可至医院行针灸治疗。但是应该注意的是，部分患者是由于颈椎小关节紊乱所导致的颈部疼痛、活动受限。考虑颈椎小关节紊乱的患者，应至医院明确诊断后，手法复位治疗。