常吃花生的坏处

花生中的油脂含量较高，花生吃多了可能有增加肥胖的风险、胃肠道负担，加重高脂血症等坏处。

1.花生含有较多的油脂成分，长期过量进食花生，可导致大量的油脂和热量在体内堆积，增加肥胖的发生率。

2.花生是一种比较油腻的食物，过量进食花生也容易增加胃肠道的负担，可出现腹胀腹痛等症状。而且脂肪需要经肝脏代谢，进食大量花生易增加肝细胞代谢负担，长此以往易引发脂肪肝等问题。

3.患有高脂血症的患者如果长期、大量吃花生，则会导致血脂水平进一步升高，使病情加重，不利于疾病的控制。

适量食用花生一般不会对身体造成伤害，不建议过量食用，正常人群每天可以食用20粒左右。