怎样减掉啤酒肚最有效

平时少喝酒，喝酒之余更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多饮水少吃高热量的食物和零食，尤其是膨化类零食。生活紊乱是老年的男性出现啤酒肚的主要因素。想减掉啤酒肚，就要有坚持不懈的毅力。要养成良好的生活习惯，要少熬夜保证睡眠质量。睡前可洗个热水澡或做做头部按摩。