节食能不能减肥

方法（1）

减肥的方法比较多。应该根据个人不同的体质情况来去做减肥方案。节食也是能够达到减肥的效果，但是一般不建议因为通过节食来减肥不仅容易伤害身体健康，同时要进行严格的食物控制，一旦没有做到严格的节食标准，就容易导致减肥效果的反弹，并且比原来更胖。

方法（2）

节食减肥是不可取的。停止进食数小时开始，人体能量来源先以糖原消耗为主，十余小时之后以肌肉蛋白质分解（减重效果出现），最后才是脂肪组织分解（减脂效果出现）。