胃不好应该如何调养

方法（1）

方法（2）

方法（3）

对肠胃不好的调理重在饮食及其他生活习惯，如睡眠、运动、情绪的管理。

在饮食的调理方面，尽量做到三餐规律，定时定量，少食多餐，不可饱一顿饿一顿，吃一顿落一顿；食物应以细软为主，忌辛辣刺激、油腻生冷、粗糙干硬的食物，这些食物可损伤胃黏膜，加重胃肠道负担。

尽量不要滥用药物，大多数药物如非甾体类抗炎药阿司匹林、四环类抗生素等是都对胃肠道有刺激损伤作用。

此外，充足的睡眠、适度的运动和良好的情绪有利于胃肠的蠕动与修复。