快速拉肚子的小妙招

方法（1）

可以通过口服乳果糖、聚乙二醇、番泻叶、麻仁丸等泻药，必要时，需要选择温开水灌肠以达到快速通便的目，日常注意改善饮食和生活习惯，以免便秘症状反复发作，不要吃粗糙、难以消化的食物，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡，要养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要玩手机，平时要锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。