阴虚血虚的人怎样食补

方法（1）

阴虚血虚的患者可以适当的吃些阿胶、枸杞子、百合等食物。阿胶、枸杞子、百合均属于药食同源，但食疗的作用有限，一般达不到治疗疾病的作用。

阿胶具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。主治血虚诸证，出血证，肺阴虚燥咳，热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动等。脾胃虚弱者慎用。

枸杞子，具有滋补肝肾，益精明目的功效。主治肝肾阴虚及早衰等。脾虚便溏（粪便稀不成形）者慎服。

百合，具有养阴润肺，清心安神的功效。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期，余热未清，或情志不遂（情绪不畅快）所致的虚烦（体内虚热引起的烦乱）惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

食疗的作用有限，若想达到理想效果，建议在医生指导下进行正规治疗。

如有不适建议及时就医。不要擅自用药，以免耽误病情。

方法（2）

气虚血虚阴虚可通过生活调理、饮食、用药等方式调理。

1.生活调理：平时应注意休息，不要过度劳累，注意劳逸结合，可适当参加锻炼，同时应保证充足的睡眠，尽量避免长时间熬夜。生活中也应保持良好的心态，放松心情，不要过度焦虑。

2.饮食：少食辛辣食物，可适量食用养阴润燥、滋阴养血的乌贼鹌鹑蛋汤，滋阴养血、生津止渴的芝麻茶，养阴补血的煨甲鱼等食物，但食物功效弱起效慢，一般需要经常食用才可能看到效果，不能等同于药物。

3.用药：可遵医嘱服用阿胶补血口服液、阿胶珍珠膏等药物治疗。

阿胶补血口服液可以补益气血、滋阴润肺，可治疗气血两虚导致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽。但咳嗽痰多、脘腹（腹部）胀痛、纳食不消、腹胀便溏（粪便稀不成形）者不宜服用，不宜同服感冒类药、藜芦或其制剂。

阿胶珍珠膏滋阴补肾、益气养血，可缓解中老年妇女气血两虚导致的贫血、精神倦怠等。但该药孕妇禁用，糖尿病患者、脾虚胃酸过多者禁服，感冒发烧期间停服，感冒发热病人不宜服用。

合理使用上述方式有利于调理气虚血虚阴虚，若有不适，建议及时就医诊疗，切勿盲目用药。

方法（3）

阴虚质气血不足的调理，宜在滋阴的基础上进行补气养血，可选用炙甘草汤；或者适当运动，调控饮食，进行食补。

阴虚体质在日常调理中，多选用滋阴的方剂进行治疗，如选用左归丸，如果在阴虚体质的基础上有气血不足的症候，此时治疗应在滋阴的基础上，选用补气养血的中药或者方剂进行合方，如在左归丸基础上加用四物汤，来达到治疗调理的目的。

炙甘草汤是临床常用的方剂，出自张仲景的《伤寒论》，其主要组成有炙甘草、生姜、桂枝、人参、阿胶等，功用在滋阴养血(滋补体内血液)、益气、温通阳气，能够治疗阴血阳气虚弱导致的诸多病症。

如果阴虚体质兼气血不足，可适当运动、增强体质；或者在煲汤进食时，加入当归、枸杞等，进行食补。

若是阴虚或者气血不足的症状明显，应寻求专业医师治疗，切忌盲目自行服药。

方法（4）

阴虚质气血不足的调理，宜在滋阴的基础上进行补气养血，可选用炙甘草汤；或者适当运动，调控饮食，进行食补。

阴虚体质在日常调理中，多选用滋阴的方剂进行治疗，如选用左归丸，如果在阴虚体质的基础上有气血不足的症候，此时治疗应在滋阴的基础上，选用补气养血的中药或者方剂进行合方，如在左归丸基础上加用四物汤，来达到治疗调理的目的。

炙甘草汤是临床常用的方剂，出自张仲景的《伤寒论》，其主要组成有炙甘草、生姜、桂枝、人参、阿胶等，功用在滋阴养血(滋补体内血液)、益气、温通阳气，能够治疗阴血阳气虚弱导致的诸多病症。

如果阴虚体质兼气血不足，可适当运动、增强体质；或者在煲汤进食时，加入当归、枸杞等，进行食补。

若是阴虚或者气血不足的症状明显，应寻求专业医师治疗，切忌盲目自行服药。