长期吃黑巧克力的好处

方法（1）

有好处，黑巧克力中的可可富含钾、磷、铁、镁、锌等矿物质，以及抗氧化的黄酮类化合物（flavonoids），是一种植物性化学成分，具有抗氧化力，可稳定血压，改善血管内皮功能，减少血栓、氧化和发炎等。

方法（2）

可预防中风，美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22％。

方法（3）

长期吃黑巧克力没有特别的好处，大量食用甚至还可能引起肥胖等危害，故不建议长期吃，可以偶尔适量食用，则能补充能量、钾等营养。

巧克力(黑)含有可可脂、钾等营养物质，偶尔适量食用可以补充能量、钾等营养以供日常所需。但黑巧克力中含有较高的脂肪，长期吃黑巧克力摄入过多的脂肪，且没有及时消耗掉的话，则可能会引起肥胖。

巧克力作为零食，一周一两次，每次少量是可以的，但是不建议长期，特别是大量食用，不利于身体健康。

日常生活中应当注意合理搭配饮食，多种食物均衡摄入，保证机体所需各类营养均衡摄入，才有利于身体健康。食物无功效作用，如若身体出现不适，建议及时就医。