失眠喝什么茶可以助眠

方法（1）

失眠者可以尝试喝玫瑰花茶、酸枣仁茶、莲子心茶或者薰衣草茶等，来安神助眠。
玫瑰花、酸枣仁、枸杞子、红枣、百合、莲子、蜂蜜等，都有宁心安神以及促进入睡的作用，但是晚上不宜多饮，以免导致夜尿增多，影响睡眠。下午和晚上注意避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料。
创造舒适的睡眠环境；建立良好的睡眠习惯、不要熬夜；放松心情等方法也有助于促进入睡。如果经以上方法调理后，失眠仍长期存在，建议患者到正规医院就诊。

方法（2）

失眠一般可以选择喝一些蒲公英茶和金银花茶，能起到助眠的效果，同时在晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者是用温水,泡脚。失眠有可能和植物神经紊乱有关系，除了在生活当中做好饮食上的调整之外，也不能长时间处于精神紧张和压力大的状态，必要时可在医生指导下服用营养神经科调理神经的药物治疗。