假期综合症原因

方法（1）

有的人节日应酬活动太多，心理疲惫不堪；也有人过于放纵自己，没日没夜地“疯”玩，休息不好，体力透支；还有人假期一路睡过来，精神变得懒散。当长假结束又要回到以往的生活状态时，无论从生理还是心理都很难适应。 　　

方法（2）

进行适当的运动可以解决假期综合症，比如用按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来。