白头发是缺什么微量元素

方法（1）

长白发可能是由于缺乏铜、铁等微量元素和B族维生素。

1.铜、铁等微量元素。当微量元素缺乏时，会降低体内黑色素的合成，进而造成白发的生长。为了防止白发的生长，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物，如动物肝脏、肾脏、大豆、坚果类、蛋类、虾蟹类等。

2.B族维生素。缺乏维生素Bl、B2、B6是造成白发的一个重要原因，饮食上应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、奶类、豆类、动物的肝肾和绿叶蔬菜等。

除此之外，引起长白发的原因也可能是遗传因素、生活或工作压力所造成的，不一定是缺乏营养，故出现长白发，应及时就诊，查明原因，在医生的指导下规范治疗。

方法（2）