头发白是缺什么?

方法（1）

长白头发主要是由于缺铁、锌等微量元素的缺乏，特别是缺铜，这是毛囊黑素细胞的酪氨酸酶合成黑色素所必需的微量元素。另外，B族维生素、蛋白质、植物油等也会导致白发。白发是由于黑色素细胞的功能受损或黑色素细胞数量下降所致，适当多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，对于改善白发有一定的帮助。

方法（2）

一般情况下，头发变白缺维生素、微量元素。具体内容如下：
1.维生素：人体缺乏维生素B1、B2、B6，可能会让毛发色素颗粒减少，出现头发变白的情况。爱美者可以补充维生素B1、B2、B6，缓解头发变白，如小麦胚芽、大豆、香菇、鸡蛋、牛奶等。
2.微量元素：缺乏微量元素铜、钴、铁可能会导致爱美者头发变白，爱美者可以多吃动物肝脏、黑木耳、海带、虾蟹类食物，缓解头发变白的情况。

方法（3）

头发白可能是由于缺乏维生素B族、或者铜、铁等微量元素等，也可能是由于精神紧张、缺乏休息、遗传等因素导致的。

维生素B族中B1、B2、B6的缺乏会导致头发变白，因此可以多吃富含维生素B族的食物，比如动物内脏、谷类、牛奶等。

此外黑发的形成主要依赖铁铜等微量元素，缺铁或铜可能会导致头发变白，因此可以吃瘦肉、动物血液、动物内脏等补充铁、铜元素。

但如果是遗传导致的白头发往往难以治疗，并且是导致白头发的主要原因。

如果是精神紧张、熬夜缺乏休息等引发的白头发，在恢复休息后的一段时间内会逐渐恢复正常。

方法（4）

头发白可能是由于缺乏维生素B族、或者铜、铁等微量元素等，也可能是由于精神紧张、缺乏休息、遗传等因素导致的。

维生素B族中B1、B2、B6的缺乏会导致头发变白，因此可以多吃富含维生素B族的食物，比如动物内脏、谷类、牛奶等。

此外黑发的形成主要依赖铁铜等微量元素，缺铁或铜可能会导致头发变白，因此可以吃瘦肉、动物血液、动物内脏等补充铁、铜元素。

但如果是遗传导致的白头发往往难以治疗，并且是导致白头发的主要原因。

如果是精神紧张、熬夜缺乏休息等引发的白头发，在恢复休息后的一段时间内会逐渐恢复正常。

方法（5）

发生白头发的原因较多，分为生理因素、先天遗传和后天因素。后天因素包括疾病、体内微量元素缺乏、情绪和药物影响。维生素B12和叶酸的缺乏，有可能出现白头发。

​维生素是人体生长所需要的一个关键营养成分，也是毛发生长所需要的重要的营养物质，体内由于维生素B12和叶酸缺乏时，就会引起头发出现白发、脱发以及变色等现象。

维生素B12和叶酸需要通过进食动物性食物获得，对于严格素食者、胃部手术或减肥手术者有可能因维生素B12的缺乏而出现白头发。​

对于正常均衡饮食者来说，因为维生素缺乏导致的白发较为少见。如出现异常的白头发情况，可到医院做相关的检查，排除疾病因素，若有明确具体的病因，进行病因治疗，不建议自行判断病情自行服用维生素。

方法（6）

头发白可能是身体里缺少黑色素细胞、维生素B族、微量元素等有关。

1.头发白是因为毛囊里黑色素减少或者没有黑色素就会形成白头发。

2.头发白可能与营养不良有关系，缺少B族维生素，如缺少维生素B1、维生素B6、维生素B2也会导致。

3.还可能与缺少微量元素有关系，如铜、铁、钴等元素，也会产生白头发。

建议可以通过增加营养、调整生活习惯，放松心情、减少压力、适当补充营养等措施进行改善。饮食不要过于精细，多吃一些五谷杂粮，可以每天按摩头皮，促进血液循环。

老年人头发变白是一种正常的生理现象。如果年轻人头发变白，建议及时前往医院皮肤科就诊，以明确诊断，在医生指导下进行治疗。