治疗尿失禁锻炼方法

方法（1）

很多体质虚弱的老人，尤其是患有糖尿病、脑动脉硬化的老人更易发生尿失禁。这些老人在日常生活中，凡有腹压增高如咳嗽、大笑、打喷嚏时很容易“尿裤子”，使他们自己以及照顾他们的人都很苦恼，还易导致老人发生泌尿系和皮肤感染。中医专家认为，给这些老人服一些中药或许能够改善尿失禁的状况。那么如何进行运动缓解尿失禁呢?

尿失禁的运动方法有哪些?

行为治疗法。通过盆腔肌肉的锻炼，这种是临床上比较常用，并且取得明显效果的一种方法，没有任何的副作用，更加有利于妇女的健康恢复。

第一、盆底肌锻炼。患者可以通过自然的收缩盆底并且做好提肛肌，每次要进行二十次，一天最好坚持3次，如果可以坚持可以适量的增加次数，并且每下要坚持持续10s以上;这样的动作主要是锻炼为排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，这样坚持的运动可以有效的治疗尿失禁的情况。

第二、膀胱功能锻炼。就是通过控制病人排尿的时间，规定时间排尿，并且经过训练以后就适量的延长排尿时间的间隔，组件增加膀胱容量的功能，用自己的意识去控制排尿，重新建造膀胱的控制意识，最终达到恢复排尿，治疗尿失禁的一种方式。

方法（2）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

方法（3）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

方法（4）

尿失禁主要通过盆底肌肉锻炼来控制排尿。

尿失禁多数情况下都是因为盆底肌肉张力比较弱造成的，平时可以多做一些盆底肌肉张力锻炼，例如提肛训练，通过主动以及自主的收缩盆底肌肉，也能改善尿道括约肌的功能，从而改善尿失禁的症状。

对于尿失禁的锻炼一定要坚持，一般情况下，最少要坚持一到两个月左右才会起到效果，如果锻炼时间短，一般不能起到明显的效果。

另外，如果尿失禁比较严重，尤其是压力性尿失禁，一般没有很好的保守治疗方法，需要采取手术治疗才能彻底治疗好。

方法（5）

尿失禁的锻炼方法包括膀胱训练、盆底肌肉训练等。

1.膀胱训练：膀胱训练是指有尿意的时候推迟一段时间，这样能够延长上厕所的时间，另外对膀胱的功能也能够锻炼。

2.盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼主要适用于压力性的尿失禁，压力性尿失禁的发生原因可能和生产导致的盆底肌肉松弛有关，可以通过收缩盆底肌肉的方法进行锻炼。

若患有尿失禁，建议及时至正规医院就诊，明确原因，在医生指导下选择适合的锻炼方法或治疗方式。

分享：

本文地址：http://www.jiuyinews.cn/jiankang/2023-12-23/710722.html

友情提示：文章内容为作者个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理

健康快报
7*24小时快讯
健康图文排名
第一 2022养老金最新计算公式一览 养老金怎么计算退休领取金额 2022养老金最新计算公式一览 养老金怎么计算退休领取金额

文章排行榜

  • 周排名
  • 月排名
中国中医药人才库 网站地图 登陆 注册