长期黑眼圈怎么内调

方法（1）

黑眼圈内调去除的方法大多数需要在眼睛周围做适量的热敷和按摩，也可以在平时生活当中尽量选择吃水果和蔬菜，能使症状得到减轻。黑眼圈很可能是在平时生活当中经常有一种不良用眼习惯导致的，也可能和眼睛周围的皮肤衰老有关系，如果在保守治疗起不到作用的状态下，可以采取到医院做激光或者手术。激光可以将深层组织聚集在一起的黑色素颗粒分解掉。

方法（2）

黑眼圈使用富含维生素的药物同时还需要保证充足的睡眠内调去除。如果出现黑眼圈的症状，应该是由于长期熬夜原因引起的，需要规律生活饮食作息，同时多食用富含维生素的食物，能够起到一定的抗氧化效果，促进局部的血液循环，有利于黑色素的去除。想要快速的达到治疗的效果，也可以做熊猫针注射，能分解真皮层的黑色素，补充眼部皮肤需要的营养。

方法（3）

消除严重的泪沟眼袋和黑眼圈可以通过内外结合的方式来进行，内调方面，主要是改善生活习惯和饮食结构，外部则可以采用一些护肤方法与药物来改善。

内调方面建议：

1.保持充足睡眠：熬夜、少睡会导致黑眼圈加重。保持良好的作息，每晚保证7-8小时的睡眠。

2.避免过度疲劳：长时间的用眼和工作压力都会导致眼部疲劳，从而加重眼袋和黑眼圈。可以适当休息和进行眼部运动。

3.食物结构调整：补充富含维生素A、维生素C、维生素E以及蛋白质等抗氧化剂的食物，如鱼、果蔬等。

外部护理方面建议：

1.洁面和眼部保湿：温和洁面，使用保湿眼霜、精华素等眼部护肤品。

2.眼部按摩：轻柔按摩眼周，促进血液循环，减轻泪沟眼袋和黑眼圈。

3.使用眼膜：定期使用眼膜，补充水分，滋养眼周肌肤。

4.药物治疗：若有严重黑眼圈、眼袋问题，可在医生建议下，使用一些药物，有助于改善黑眼圈。

5.医学美容：在一些严重的情况下，可以尝试在专业医师建议下进行医学美容治疗。

总之，在改善泪沟眼袋和黑眼圈时，内外结合是关键。若个别方法不能消除问题，可以综合应用多种方式。若症状持续加重，建议寻求医生的专业建议。

方法（4）

黑眼圈可能是睡眠欠佳等生理性因素导致的，注意保证充足睡眠即可，通常不需要内调治疗；但黑眼圈也可能是肾虚水泛、寒湿下注、瘀血内阻等导致的，此时可由医生辨证后服用真武汤、苓桂术甘汤、血府逐瘀汤等药来内调治疗，具体遵医嘱。

1.肾虚水泛：肾阳虚不能温化水液，导致水溢于肌肤，出现眼眶浮肿、色黑等症状，治疗时应温阳化水，可用真武汤等药物调理。真武汤由茯苓、白术等组成，可温阳利水（增补体内阳气，促进水液循环）、利水消肿。

2.寒湿下注：寒湿内盛，阳气被遏，不能温养肌肤，导致眼眶色黑等，治疗时应温化寒湿，可用苓桂术甘汤等药调理。苓桂术甘汤由茯苓、桂枝、白术等组成，可温阳化饮（温通体内阳气来促进水液代谢）、健脾利水。

3.瘀血内阻：瘀血内阻导致眼眶发黑，通常还伴有肌肤甲错（皮肤粗糙干燥，像干鱼鳞甲交错的样子），治疗时主要是要活血化瘀，常可用血府逐瘀汤等药物来调理。血府逐瘀汤可活血化瘀、行气止痛（通过调理人体气机来缓解疼痛），能治瘀血阻滞所致的黑眼圈。

建议在排除生理性因素导致的黑眼圈后及时就医诊治，由医生辨证后指导用药内调。