苦瓜减肥法一周瘦5斤

优质答案(1)

建议尽量采用凉拌或者生食的方式，减少用油炒的方式。这样既可以减少高温对苦瓜中维生素的破坏，同时油脂粘附在苦瓜表面，造成热量增高。每100g生苦瓜中含有22大卡的热量，每100g炒苦瓜的热量则增加到50大卡。

优质答案(2)

苦瓜不能分解脂肪。1.苦瓜的确有一定的降脂作用，主要是因为其中含有丰富的膳食纤维和类黄酮等成分，可以通过促进肠道蠕动增加排泄，从而减少脂肪的吸收和堆积。2.但苦瓜并不是脂肪的完全克星，以苦瓜汁为例，其本身虽然含有少量的脂肪，但其中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对人体有益，而且在过度摄入苦瓜的情况下仍会被身体吸收，但是整体来说，苦瓜是一种健康的食品，并有利于控制人体脂肪的含量。

优质答案(3)

单纯的喝一些苦瓜汁是不能够减肥的也就是说减肥必须是减少高热量食物的摄入然后多进行体育运动才能够减肥的指导意见喝一些苦瓜汁只是减少了热量的摄入如果不进行体育锻炼也是不能够减肥的,还有其他的问题吗

优质答案(4)

苦瓜是可以减肥的，苦瓜具有清凉解毒的作用，含有丰富的维生素C，有增强人体抵抗力，促进伤口愈合的作用。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，多做一些有氧运动