减肥食物热量表大全图片

优质答案(1)

减肥的时候通过食物的控制加上适当的运动的话效果是比较好的，食物的热量对于自己的饮食是非常的重要的，一天的时间之类需要根据自己的以前的饮食的情况逐渐的减少自己所摄入的热量，一般来说主食的热量以及油炸食品和肉类的热量是比较高的，一般是在三百大卡到六百大卡之间，一些豆制品的热量稍微低一些在一百到二百大卡之间，蔬菜水果之类的热量一般都是在一百大卡之下。

优质答案(2)

首先关注是总热量的高低，如果总热量不高，这个食物就可以作为选择进食，这类食物适当吃不会增加体重。如果是减肥的话，关注了总热量的，还需要关注碳水化合物和脂肪含量，如果这个食物的主要热量是由碳水化合物跟脂肪构成，吃了肯定是会阻碍减肥，吃多了就肯定会导致肥胖。减肥人群选择蛋白质、纤维构成的食物为主，这类本身热量一般都不会太高，即使热量相对高，吃多了也不会导致肥胖，在减肥过程中是良性食物。