提高免疫力吃什么食物

优质答案(1)

提高免疫力的食物有很多，这里介绍几个比较不错的蔬菜，希望能够帮助到大家。免疫力是我们身体健康的保护伞，能够帮助我们抵御绝大多数的病毒和细菌，从而能够让我们不会那么轻易生病。

优质答案(2)

你可以吃一点蛋白质 ，蛋白质含量比较高的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆浆之类的。也可以吃一些维生素C，维生素C可以用加强免疫力，促进伤口愈合，使皮肤变白，还要抗氧化的功能，在柑橘，苹果，西红柿里面含量比较高。你要可以多做一些运动

优质答案(3)

以下是一些可以提高抵抗力的食物：1. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统。例如，柑橘类水果、草莓、蓝莓、猕猴桃等。2. 蔬菜：蔬菜富含维生素A、C、E和抗氧化剂，可以增强免疫系统。例如，菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花等。3. 坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以增强免疫系统。例如，核桃、杏仁、腰果、花生等。4. 鱼类：鱼类富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D，可以增强免疫系统。例如，三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。5. 蒜：蒜中含有大量的硫化物和抗氧化剂，可以增强免疫系统。6. 姜：姜中含有姜黄素和抗氧化剂，可以增强免疫系统。7. 酸奶：酸奶中含有益生菌和维生素D，可以增强免疫系统。8. 绿茶：绿茶中含有茶多酚和抗氧化剂，可以增强免疫系统。

优质答案(4)

包括芹菜、西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋、葱，姜，蒜，菠菜、猕猴桃、哈密瓜，酸奶和纯奶，猪肉、鸡胸肉、羊肉，牛肉，鸡蛋 ，深海鱼 ，虾 ，蟹，黑豆，香蕉，苹果等

优质答案(5)

提高免疫力的食物主要包括含有维生素C比较高的食物，维生素C有增强人体的免疫力，促进伤口愈合，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素C在蔬菜水果当中含量比较高，比如说柑橘，柚子，西红柿，黄瓜，包菜之类的。并且适量的吃一些蛋白质也有增强抵抗力的作用

优质答案(6)

提高免疫力和抵抗力的食物：1. 富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物有助于增强免疫力和提高抵抗力，胶原蛋白也有一定帮助。2. 灵芝：含有抗癌多糖体和锗元素，可以提高人体免疫能力。3. 鲜萝卜：含有干扰素诱导剂，具有免疫功能。4. 蜂王浆：可增强免疫和内分泌调节能力，含有抗癌活性蜂乳酸(10-HDA)。

优质答案(7)

增强免疫力食物有特别多种，一般包括新鲜的果蔬类；富含优质蛋白质的肉蛋类都能够在一定程度上提高身体的免疫力水平。