减肥晚上吃什么饭合适

优质答案(1)

病情分析： 可以考虑吃黄瓜，如果胃肠功能还可以的话，黄瓜还水分角多，意见建议：有能缓饥饿状态，一些糖尿病患者在饥饿的时候，吃黄瓜，既能充饥又能保证血糖不上升。所以，如果减肥的话，可以试一下。

优质答案(2)

减肥期间可以吃一些粗粮来代替晚餐的。在生活中常见的食物有红薯，玉米以及马铃薯等一些食物，这些粗粮中含有大量的膳食纤维，能够填饱肚子，又不会产热，所以减肥期间的话是首选的食物。还有就是吃肉。可以吃的肉有鸡肉，鱼肉和虾肉。这些肉质营养丰富，蛋白质含量也很高，最重要的就是热量比较低，也是不错的选择。,

优质答案(3)

晚上吃能量低的食物，含脂肪量低的食物有利于减肥，豆制品，蔬菜，水果，都有利于减肥，减肥应控制饮食，减少脂肪摄入，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收。