减肥最好喝什么牛奶

优质答案(1)

减肥喝低脂或脱脂牛奶好，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，主要是饮食上少摄入能量高的食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食少吃，吃七八成饱最好；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只要坚持，就能到到很好的减肥效果。

优质答案(2)

减肥期间也是可以喝纯牛奶的，纯牛奶的营养价值也是比较高的，另外在减肥期间并不建议过度的节食，如果过度的节食很有可能会引发一些肠胃疾病，对身体的伤害也是比较大的，需要减少对主食的摄入量，在早餐和中餐的时候也可以吃到7分饱，加晚餐的时候也可以使用新鲜的水果来代替。