一个月瘦20斤正常吗

优质答案(1)

体重短时间下降明显，如果有多饮多尿的初步怀疑糖尿病可能性大了，这个需详细询问病史必要时化验血和尿就知道了，如果没有糖尿病就要考虑肿瘤的可能性大了，尤其是老年人的，需要做个查体检查一下必要时做针对性检查一下的。

优质答案(2)

1. 消耗的卡路里量取决于不同的因素，如体重、性别、年龄、身体活动水平等，不能统一回答。2. 一般来说，瘦一斤需要消耗3500卡路里的热量，因此一个月瘦20斤需要消耗70000卡路里的热量。3. 如果假设一个月30天，则每天需要消耗2333卡路里的热量才能实现瘦20斤的目标。但是这个数字不适用于所有人，具体的消耗量应该根据个人情况而定。

优质答案(3)

一个月能不能瘦20斤，这是跟自身的体质是有关系的，俗话说要减肥就是管住嘴，迈开腿，少吃，多运动，如果能坚持下去的话，戒掉一切的零食和碳酸饮料是可以瘦下来的。我自己的最高记录就是一个月瘦了30斤。还有一个问题，如果说的太快，身体有可能会承受不住，还是稳当着来，慢慢儿的一点一点的瘦。

优质答案(4)

一个月瘦20斤也是可以的。平时可以多做有氧运动，持续时间长，比如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。人们可以根据自己的身体状况选择自己的活动，但无论何种运动，每次运动的时间都不应少于一小时，运动强度应保持在中等水平