有快速减肥的方法吗

优质答案(1)

1.跑步减肥要求每天慢跑半小时减肥，不要求每天跑步。一周五天跑半小时是最基本的要求，能起到减肥的作用。当然，同时也要配合饮食的总量控制。如果还是吃的很多，跑步半个小时也无济于事。总之跑步等运动一定有减肥的效果，值得提倡。

优质答案(2)

步骤/方式1坚持跳绳，每天跳绳30分钟，不停歇，完成后拉伸

优质答案(3)

1尽可能的控制饮食，尤其对于能量密度比较高的油炸食物和含糖型的饮料，尽量都要控制住不要去吃。