小腹上的肉怎么减最有效

优质答案(1)

步骤/方式1首先利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，即可减掉肚子。

优质答案(2)

1.改善生活习惯：如果经常在饭后立即坐下，而且久坐、久躺，可能会导致小肚子长太多肉，一般可以通过改善生活习惯来减掉，即在饭后适当站立后再坐下，也要避免久坐。2.做有氧运动：如果运动量过少，也可能会导致小肚子肉太多，通常建议通过做有氧运动来减掉，比如游泳、跑步、跳绳、骑自行车等。3.调整饮食习惯：如果过量食用炸鸡、回锅肉、烤肉、火锅等高热量的食物，也可能会导致小肚子肉太多，一般需要调整饮食习惯，控制摄入高热量的食物，可以适量食用燕麦片、菠菜、香蕉等润肠通便的食物。

优质答案(3)

步骤/方式1首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，饮食以清淡易消化为主。

优质答案(4)

初二夏季的一个午休时间，同桌的咸猪手突然伸向了我无辜的肚子，惊奇地看着我说：“你怎么没有小肚肚？”然后摸着自己的肚子惆怅地说：“它好大哦~”

优质答案(5)

如果想减掉肚子的肥肉。首先建议应该少食多餐，尽量少吃动物的脂肪和蛋白质含量比较高的食物。平时可以适量的多吃点水果和蔬菜，这些食物不会增长体内的脂肪。平时应该尽量选择低热量的食物，比如蔬菜中的白菜、黄瓜、冬瓜、豆类。热量都比较低，对于减肥有着很好的效果。平时注意多运动，尽量少喝碳酸饮料，不要喝酒，可以适量的喝柠檬水。

优质答案(6)

仰卧起坐是瘦肚子最快的。每天做四组。前三组一组三十个。中间休息一分钟左右。最后一组不限。做到你完全起不来。大腿去用踩单车的那种机器。那个瘦很快

优质答案(7)

步骤/方式一首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，饮食以清淡易消化为主。