怎样能改善睡眠质量

优质答案(1)

深度睡眠被称为“黄金睡眠”。深度睡眠能缓解人们一天的疲劳，促进新陈代谢，让人精神抖擞。u003cbr/u003eu003cbr/u003e在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。u003cbr/u003e一、 睡眠阶段

优质答案(2)

1.平时多运动，在一天运动过后，机体到了晚上就会明显感到精力不足，晚上就容易入睡。