薏米的功效与作用禁忌哪些人不能吃

优质答案(1)

薏米是一种营养丰富、健康的食品。由于它富含蛋白质和纤维素，还含有丰富的维生素和矿物质，因此适量食用对健康是有好处的。但是，因为薏米中含有草酸等物质，如果大量食用可能会影响人体对钙、锌、铁等矿物质的吸收，因此不宜过量食用。建议可适量食用，最好控制在每天50克以内，并与其它食材搭配使用。

优质答案(2)

哺乳期是可以吃薏米的，薏米中含有大量的高蛋白及其他的微量元素，薏米具有消肿、清热，对于皮肤也是有消除粉刺、痤疮、淡斑的功效，适当的服用对于宝妈也是很好的。薏米虽然功效比较多，但是也不宜过量的食用，毕竟薏米也是属于寒性、不易消化。