生理期减肥最佳时间

优质答案(1)

生理期一般是女性比较虚弱的时间段，在这期间选择节食或者减肥药减肥对身体的伤害都是非常大的，所以一般不太建议减肥，但真要实施的话，建议以清淡的食物为主，不要吃生冷和辛辣的食物，注意荤素搭配。还要注意不做剧烈的运动，泡点红糖水、吃点红枣补补血也可以的。

优质答案(2)

一，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效。二，减肥体操或者瑜伽。既能训练形体，还能减肥瘦身。注意动作幅度不要太大即可。三，慢跑。经期慢跑也能很好地减肥，提高自身免疫力。另外，太极拳，缓慢的溜冰等也是很好的选择。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。