1个瘦小腿动作3天见效

优质答案(1)

步骤/方式1双手握住椅背，站立在地面上。

优质答案(2)

步骤/方式1首先坐在椅子前方，把腿向前伸直。

优质答案(3)

步骤/方式1一、热量控制，严格控制高热量食物，如肥肉、动物内脏；改变烹饪习惯，避免煎烤炸类食物；改变饮食习惯，三餐定时，不暴饮暴食，不宵夜；

优质答案(4)

步骤/方式1可以通过运动锻炼的方法减肥瘦腿，比如跑步跳绳等能够促进脂肪的燃烧，从而瘦小腿。

优质答案(5)

      方法一：　　盘坐，双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。　　方法二：　　双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。　　方法三：　　双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

优质答案(6)

瘦大腿和瘦小腿的高效方法，个人认为每天早晨空腹轻轻的从大腿根一直到小腿轻轻的捶打。还可以利用刮痧或者拔罐的方法也可以，主要的作用呢就是起到疏通经络防止瘀堵，促进血液循环，可以达到瘦大腿和小腿的目的，这个方法简单有效。