坐骨神经痛锻炼动作图

优质答案(1)

坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆腿，就是站在墙根，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触及地面，可以直腿上抬，仰卧在床上，将左右腿伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐抬高抬腿的角度。

优质答案(2)

如果是坐骨神经炎，那么积极治疗炎症是很重要的，如果是压迫，那么缓解压迫，这是关键的治疗。例如，腰椎关节病可导致这种情况的发生。建议不感冒、不劳累、不用力弯腰、不提重物，可以穿腰围，另外在床上练习五分支撑法或小燕飞，从网上寻找动作要点，有帮助恢复的。萊垍頭條

优质答案(3)

坐骨神经痛的病症会出现腰部或是腿疼痛的症状，这样的病症如果进行锻炼的，则需要注意一些问题，一是其锻炼的力度不要大了，以轻轻的为宜，再就是可以进行抬腿锻炼，这样可以防止其神经肌肉发生粘连而引起疼痛加重的可能，再就是配合按摩治疗。萊垍頭條

优质答案(4)

你好；你好，对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等.疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,。也可服用消炎痛等非处方止痛药.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜.祝健康！