看完绝对不恐艾,4个月检查艾滋病阴性可以排除艾滋病吗

看完绝对不恐艾

如果4个月检查艾滋病是阴性，就可以完全去排除艾滋病的感染了。而且对于身体的一丁点反应就会变得非常敏感，从而加剧焦虑。比如：肠胃炎就会想象自己得了肠胃癌本来自己只是神经性心慌，看了科普就觉得自己得了心脏病看到别人失眠十年几十年好不了，就联想自己是不是也走不出来。

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在咨询中经常遇到这样的情况1、当人失眠后，尝试在网上查阅科普资料来自救，反而加重了失眠；2、或者有的人在网上查阅自己正在经历的某些疾病，造成了更大的恐惧和焦虑，导致了失眠；3、通过传媒途径得知了某一条失眠的危害，或者听说必须睡眠充足才能怎样的新闻，反而导致了失眠。像个傻根，自然没有自以为是的烦恼了。所谓的接受，就必须是勇敢的接受，接受就是允许焦虑存在，而不是试图消除。不管我怎么宽慰，我说失眠一定好，但他们就是听不进去。这里强调的是不要抱着试图解决焦虑的目的去做这些事情，不要以解决焦虑和难受为中心，而是承认自己是焦虑的情况下，带着焦虑去做事。

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在咨询中经常遇到这样的情况1、当人失眠后，尝试在网上查阅科普资料来自救，反而加重了失眠；2、或者有的人在网上查阅自己正在经历的某些疾病，造成了更大的恐惧和焦虑，导致了失眠；3、通过传媒途径得知了某一条失眠的危害，或者听说必须睡眠充足才能怎样的新闻，反而导致了失眠。目前艾滋病的窗口期一般在4周左右，超过4周去进行艾滋病检查，基本上是比较准确的。即使后来我们接受了科学合理的科普，也知道没什么问题，但是大脑依旧处在原来的思维模式中，已经形成了敏感的条件发射，很难一下子走出来。好不容易拿到结果后，他又发现网上有人说3个月后再检测一次才会绝对的保险，好嘛，这一两个月的等待就还是持续处在焦虑中。好不容易拿到结果后，他又发现网上有人说3个月后再检测一次才会绝对的保险，好嘛，这一两个月的等待就还是持续处在焦虑中。比如：肠胃炎就会想象自己得了肠胃癌本来自己只是神经性心慌，看了科普就觉得自己得了心脏病看到别人失眠十年几十年好不了，就联想自己是不是也走不出来。举个例子，有个咨询我的朋友，是由于喝过酒跟一个外国人滚过床单(只是滚床单，没有发生什么)，后来就突然想到自己是否会因此得了艾滋。分析这类人的共性特点(关于失眠人的性格特征我之前也有过文章分析)，就是性格过分谨慎。这就是很多人在倾诉的，那些道理我都懂啊，但我就是做不到啊，我还是控制不住很焦虑啊。那么，这样的恐慌是怎么造成的呢？疑病症分析易于焦虑的人(忧患意识很强，很多是遗传加后天主动培养的，平时做事很认真负责，有很多的自我反省，成绩往往优秀)，由于错误认知，以及社会科普的不准确，加之自我思想的谨慎，对自己假想的后果不能接受，导致了持续一段时间的高频率高强度的焦虑，形成了不良的条件反射。所谓的等待，也是需要耐心的等待，不要因为自己接受了，还是会出现一些焦虑症状就变得失去耐心。即使后来我们接受了科学合理的科普，也知道没什么问题，但是大脑依旧处在原来的思维模式中，已经形成了敏感的条件发射，很难一下子走出来。不过，这个心态是需要勇气的，焦虑特质的人是很难放不去操心的，有问题时一定要解决的。但行好事，莫问前程。国内最常用的艾滋病抗体检测，在感染艾滋病之后的3-4周左右，就可以在体内检查到HIV的抗体。比如我们去散步，那么就好好的散步，即使焦虑来了也是要跟自己说是正常的，必须要经历的，然后继续好好散步就行了，淡然对待之。当人们睡不好，缺乏睡眠的时候，身体也会出现一些信号，驱使我们来解决问题。一旦我们能够勇敢的面对这一些，把那些糟心的事情都大胆不去关心，不去计较，你会变得不再神经兮兮。既然不管怎么努力都无法克服，那就允许自己暂时这个样子。那么这时候就要考虑一下自己的方向性问题了。只要焦虑的程度和频率在降低了，哪怕一点点小进步也是极好的，也是光明的前途。好不容易拿到结果后，他又发现网上有人说3个月后再检测一次才会绝对的保险，好嘛，这一两个月的等待就还是持续处在焦虑中。活在当下，不要为了过去而弥补，也不要为了将来去担忧，大胆去做好自己该做的，剩下的勇敢交给自然。

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在咨询中经常遇到这样的情况1、当人失眠后，尝试在网上查阅科普资料来自救，反而加重了失眠；2、或者有的人在网上查阅自己正在经历的某些疾病，造成了更大的恐惧和焦虑，导致了失眠；3、通过传媒途径得知了某一条失眠的危害，或者听说必须睡眠充足才能怎样的新闻，反而导致了失眠。

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。那么，这样的恐慌是怎么造成的呢？疑病症分析易于焦虑的人(忧患意识很强，很多是遗传加后天主动培养的，平时做事很认真负责，有很多的自我反省，成绩往往优秀)，由于错误认知，以及社会科普的不准确，加之自我思想的谨慎，对自己假想的后果不能接受，导致了持续一段时间的高频率高强度的焦虑，形成了不良的条件反射。所谓的等待，也是需要耐心的等待，不要因为自己接受了，还是会出现一些焦虑症状就变得失去耐心。即使后来我们接受了科学合理的科普，也知道没什么问题，但是大脑依旧处在原来的思维模式中，已经形成了敏感的条件发射，很难一下子走出来。

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。但行好事，莫问前程。国内最常用的艾滋病抗体检测，在感染艾滋病之后的3-4周左右，就可以在体内检查到HIV的抗体。比如我们去散步，那么就好好的散步，即使焦虑来了也是要跟自己说是正常的，必须要经历的，然后继续好好散步就行了，淡然对待之。当人们睡不好，缺乏睡眠的时候，身体也会出现一些信号，驱使我们来解决问题。

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。既然不管怎么努力都无法克服，那就允许自己暂时这个样子。那么这时候就要考虑一下自己的方向性问题了。

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。好不容易拿到结果后，他又发现网上有人说3个月后再检测一次才会绝对的保险，好嘛，这一两个月的等待就还是持续处在焦虑中。活在当下，不要为了过去而弥补，也不要为了将来去担忧，大胆去做好自己该做的，剩下的勇敢交给自然。