晚上吃苹果会胖吗,晚上吃苹果会发胖吗

晚上吃苹果会胖吗

睡觉前吃苹果不会长胖，但是超重、肥胖的人最好在睡觉前不吃苹果，其他的东西也不要吃。另外，我们在吃苹果的时候，最好是不吃由苹果制成的各种甜点，比如苹果派，这是不属于健康的食物。

优质回答(1)

睡觉前吃苹果并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量，大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。也可以吃一些其他的蔬菜水果像香蕉，猕猴桃，山楂，黄瓜，西红柿等都可以，同样也能起到减肥的作用。

优质回答(2)

晚餐只吃苹果，如果白天的进食大卡没有超标，可以进行减肥。但是如果长期吃苹果的方式不当，也有可能增加胖的风险，首先空腹吃苹果可刺激胃分泌大量的胃酸，促进食欲，还有利于提高胃肠道的消化功能，可能会增加食物摄入和吸收，长期如此可能变胖；大量的吃苹果，甚至将苹果作为正餐吃，不止存在空腹吃苹果导致的危害，长期下来还会使身体的营养失去平衡，从而使机体的各个方面发生紊乱，内分泌失调而到变胖。营养补充全面可加速机体的代谢能力，避免发胖。苹果的含糖量并不是很高，8%-12%，属于中低含糖量的苹果，但是患者饮食不注意控制，吃的苹果又过多，一次吃2-3个苹果，进食大卡超标，这个苹果就是长胖的。要想控制好体重，首先要从嘴上管住，因为如果不注意饮食，比如说喝了一罐饮料，需要快走一万步才能消耗掉这些热量。如果白天的使用大卡已经食用，晚上增加的苹果就是具有增肥的效果，主要是看每天的食入量是否达到。苹果营养丰富，含有大量的维生素c以及膳食纤维，能够增加饱腹感，而且有助于消化。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。此外，苹果的营养价值很高，它所含有的微量元素和有机酸可以帮助代谢体内多余的盐分和热量，能有效的防止身体出现肥胖的现象。但是如果长期吃苹果的方式不当，也有可能增加胖的风险，首先空腹吃苹果可刺激胃分泌大量的胃酸，促进食欲，还有利于提高胃肠道的消化功能，可能会增加食物摄入和吸收，长期如此可能变胖；大量的吃苹果，甚至将苹果作为正餐吃，不止存在空腹吃苹果导致的危害，长期下来还会使身体的营养失去平衡，从而使机体的各个方面发生紊乱，内分泌失调而到变胖。如果是在白天总热量没有控制已经吃了很多的热卡，又加用了苹果，这个苹果就可以导致机体发胖。此外，苹果还含有丰富的维生素以及膳食纤维，有助于促进新陈代谢，可以帮助胃肠道蠕动，有利于胃肠道当中食物尽快地吸收和消化，从而尽可能预防以及改善便秘，也有助于减肥。也可以吃这些水果不用吃主食。而且在减重期间也可以属于低热量的水果，可以选择使用，但是特别要注意。有些人吃了某些食物容易长胖，比如像含糖的饮料，点心、糖果、巧克力、奶油面包，糯米类的黏食，还有高油的食物，比如各种坚果，还有超市包装的小食品，油炸、油煎食物，汉堡包、披萨这些食物能量密度比较高，又不是所谓充满营养的健康食品，吃了以后，如果不注意锻炼，这样就容易长胖，苹果还有其他的水果，新鲜的蔬菜，全谷类的食物以及奶制品，特别是酸奶，吃了以后不会长胖。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。肥胖影响健康，寿命缩短，也降低生活的质量。如果白天的食用大卡没有使完，晚上吃个苹果就不是增肥的效果。

优质回答(3)

苹果是一种水果，含有大量的水分，含有中量的糖分，晚上如果吃一个苹果，身体对糖分的摄入量，不会超过生理需要量，没有热量的剩余，不会引起发胖。

优质回答(4)

晚上适量吃苹果，一般是不会发胖的，因为：1.苹果中主要含有的是水分，微量元素，维生素，膳食纤维等，含有的热量并不高，而且不含有脂肪。苹果营养丰富，含有大量的维生素c以及膳食纤维，能够增加饱腹感，而且有助于消化。

优质回答(5)

苹果是一种水果，含有大量的水分，含有中量的糖分，晚上如果吃一个苹果，身体对糖分的摄入量，不会超过生理需要量，没有热量的剩余，不会引起发胖。此外，苹果的营养价值很高，它所含有的微量元素和有机酸可以帮助代谢体内多余的盐分和热量，能有效的防止身体出现肥胖的现象。但是如果长期吃苹果的方式不当，也有可能增加胖的风险，首先空腹吃苹果可刺激胃分泌大量的胃酸，促进食欲，还有利于提高胃肠道的消化功能，可能会增加食物摄入和吸收，长期如此可能变胖；大量的吃苹果，甚至将苹果作为正餐吃，不止存在空腹吃苹果导致的危害，长期下来还会使身体的营养失去平衡，从而使机体的各个方面发生紊乱，内分泌失调而到变胖。如果是在白天总热量没有控制已经吃了很多的热卡，又加用了苹果，这个苹果就可以导致机体发胖。此外，苹果还含有丰富的维生素以及膳食纤维，有助于促进新陈代谢，可以帮助胃肠道蠕动，有利于胃肠道当中食物尽快地吸收和消化，从而尽可能预防以及改善便秘，也有助于减肥。

优质回答(6)

晚上适量吃苹果不会发胖，苹果的营养价值很高，主要含有糖，包括果糖、葡萄糖，为我们人体提供热量。而且在减重期间也可以属于低热量的水果，可以选择使用，但是特别要注意。

优质回答(7)

吃苹果不会导致发胖，餐前吃苹果还有减肥作用。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。肥胖影响健康，寿命缩短，也降低生活的质量。如果白天的食用大卡没有使完，晚上吃个苹果就不是增肥的效果。