女人长期吃维e维c好吗,维生素C和维生素E可以长期吃吗

女人长期吃维e维c好吗

维C和维E两者可以起到辅助美白的功效，但是单纯吃一个月维C与维E，美白效果微乎其微，通常无法看到明显的美白效果。长期应用大量的维生素C，也可能引起尿酸盐，半胱氨酸盐和草酸盐结石，还可引起腹泻、头疼、尿频、恶心、呕吐。如果女性身体缺乏维生素E或者有药物适应证时，则长期吃维生素E好。如果每天吃维生素E胶囊，可能会导致维生素E摄入过多，引发身体出现恶心、视力模糊、头痛、口角炎等不适症状。

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维生素C和维生素E不可以长期服用。但是维生素C制剂和维生素E制剂的主要成分维生素C和维生素E，也存在于人们常吃的水果和蔬菜中，如苹果、草莓。

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维生素C和维生素E是人体比较重要的，参与能量代谢和新陈代谢的重要物质。平时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，豆制品也是补充维生素的。肤色较黑的原因通常包括遗传因素、气血不足、后天晒黑等，对于遗传因素所导致的皮肤黑，一般无法通过常规手段达到美白效果，如敷面膜、补充维C或维E。常见坏处免疫力下降：过量摄入维生素E，会妨碍其他维生素的吸收，可能会导致人体免疫力下降；出血：由于维生素E本身有抗凝活性，特别是患有心血管病的患者，常年服用抗凝药物，如果此时大量摄入维生素E，有可能增加出血的风险；维生素A缺乏：长期服用维生素E，可能引起维生素A缺乏，进而出现夜盲症、干眼症、皮肤干燥脱屑等情况，部分人伴有恶心、呕吐、唇炎、口角炎、腹泻等症状；其他：还会出现骨骼肌无力、肌痛、肠绞痛，以及胃肠功能和性腺功能紊乱等，停药后上述症状可逐渐消失。维生素C：属于人体必不可少的物质，维生素C缺乏时，可能会出现易疲劳、乏力、牙龈出血，甚至可导致坏血病。需要注意的是长期服用维生素C制剂会增加尿液中草酸盐的排泄，增加尿路结石的风险，长期使用维生素E制剂还有可能会出现恶心、呕吐、眩晕等不适症状。维生素C也叫抗坏血酸，所以维生素C的第一个好处是能够预防牙龈出血，和牙龈肿胀以及坏血病的发生。因维生素C在体生成草酸，草酸是酸性物质，会损害女性的生殖细胞，不利于女性怀孕。维生素C还能够有一定的还原作用，进而能够让铁吸收率始终保持在二价的状态，能够让铁的吸收率增高，从而能够发挥出预防缺铁性贫血的好处。摄入大剂量的维生素E，还可妨碍其他脂溶性的维生素的吸收和功能。维生素C也不要长期服用，长期服用可引起停药后的坏血病。同时维生素E还能够发挥清除自由基，在抗氧化和抗衰老方面也有积极的好处。无论是天然维生素C，还是人工合成的维生素C都要控制摄入量。

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维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一，适量补充维生素E对人体健康有一定的好处，但如果长期不正当服用，可能引起一些不良反应，造成一定的坏处。

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维生素C可以长期吃，但每次吃的量要控制，不能多。维生素C：属于人体必不可少的物质，维生素C缺乏时，可能会出现易疲劳、乏力、牙龈出血，甚至可导致坏血病。

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维C和维E吃之后的好处：1、能够抗氧化作用，因为维生素C和维生素E都是很强的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损害，因此在抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。维生素C也叫抗坏血酸，所以维生素C的第一个好处是能够预防牙龈出血，和牙龈肿胀以及坏血病的发生。

优质回答(6)

维生素E是脂溶性维生素，女性如果长期吃维生素E并不好，容易补充过量，或引发恶心、呕吐、头痛、眩晕等不适症状，严重者还可能出现中毒反应。维生素C还能够有一定的还原作用，进而能够让铁吸收率始终保持在二价的状态，能够让铁的吸收率增高，从而能够发挥出预防缺铁性贫血的好处。摄入大剂量的维生素E，还可妨碍其他脂溶性的维生素的吸收和功能。维生素C也不要长期服用，长期服用可引起停药后的坏血病。

优质回答(7)

适当的补充维生素c是有好处的，但是如果经常吃vc就不好了。无论是天然维生素C，还是人工合成的维生素C都要控制摄入量。