经期吃什么水果好,来月经吃什么水果好

经期吃什么水果好

经期首先要注意寒凉的水果不能吃。勤换卫生巾，避免血液成为良好的细菌培养基，从而导致感染的情况，忌辛辣食物，忌同房以及阴道冲洗。月经期避免剧烈运动、避免重体力活动，防治月经量增多。

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月经期间要注意饮食，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，经期抵抗力降低，需要增加营养物质的摄入，以提高身体的免疫力。如果月经期间有腹痛，可喝红糖姜水，能起到暖腹的效果，减少经期疼痛，月经期间容易患上妇科疾病，注意外阴卫生，勤换洗内裤，及时更换卫生巾，月经期间不能同房，否则会出现炎症，还会出现不孕症。

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女性在月经期间可以吃的水果有很多，比如苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄等，都可以在月经期间食用。在月经期间要多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素，同时要注意腹部保暖，避免盆浴及性生活。第可以吃点人参果，人参果可以起到补脾健胃的作用，同时还可以增强食欲，缓解消化不良等各种症状。月经期吃水果不要太凉，量也不宜太多，经期饮食要清淡又要有营养，注意保暖及休息。苹果能促进新陈代谢、调理肠胃，有止泻和通便双重作用，火龙果能润肠通便，所以月经期间伴有便秘或腹泻症状的女性可选择食用。有的人对卫生巾过敏，使用不当容易引起外阴瘙痒、长痘痘等，最好选择棉质、透气性好、在保质期内的合格产品，勤换卫生巾，建议平时用温水清洗外阴等。榴莲是热性水果，有活血化瘀、散寒的功效，在一定程度上可以缓解痛经，榴莲被称为水果之王，含有丰富的微量元素。另外女性在月经期间应该注意适当的休息，保持心情放松，适当的走路也有利于月经血的顺利排出，防止月经失调的情况发生。虽然水果为温热性的，但是毕竟是生冷的食物，如果在经期食用过多就可能导致女性出现腹痛、腹泻等不适。正常情况下女性每月都会有一次月经的来临，在此期间应该注意适当的增强体质，防止月经失调的情况发生，否则也会影响女性的健康。樱桃，樱桃的铁元素比较丰富，多吃它有助于弥补经期流失的铁元素，预防贫血的发生。经期吃水果最好在常温状态下食用，不建议水果冷藏拿出后立即吃，如果是冬季，尽量将水果用温水烫过后或烤热后吃，此外吃任何水果都一定要清洗干净，否则很容易引起腹泻等不适。性情温和的水果，比如荔枝。对于水果而言，也强调多元化的水果供给，没有特别的禁忌。无花果，无花果是水果皇后，而且又是药材，它能够降低和分解脂肪，减少脂肪在血管内的沉积，还能改善食欲、促进消化。和苹果一样属于性平的水果，还有柠檬、葡萄、椰子、菠萝、橄榄等。女性在近期的时候不能同房，因为这个时候同房很容易会引起感染，还可能会导致经血逆流，可能会诱发子宫内膜异位症。经期注意腹部保暖，适当用热水袋局部热敷腹部，避免着凉。

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月经期间可以吃的水果是比较多的，例举如下：1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。

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月经是女性特殊的生理阶段，这时会伴随的全身血液的丢失，因为阴道出血，尤其月经过多的人。正常情况下女性每月都会有一次月经的来临，在此期间应该注意适当的增强体质，防止月经失调的情况发生，否则也会影响女性的健康。

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来月经时可以吃一些温性的水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄、香蕉、芒果等，但在月经期间最好不要吃寒凉的水果，比如西瓜、梨，尤其是放进冰箱的水果，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等症状。经期吃水果最好在常温状态下食用，不建议水果冷藏拿出后立即吃，如果是冬季，尽量将水果用温水烫过后或烤热后吃，此外吃任何水果都一定要清洗干净，否则很容易引起腹泻等不适。

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经期注意多吃含维生素C丰富的水果及蔬菜，包括苹果、橘子、柚子、橙子、猕猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。对于水果而言，也强调多元化的水果供给，没有特别的禁忌。无花果，无花果是水果皇后，而且又是药材，它能够降低和分解脂肪，减少脂肪在血管内的沉积，还能改善食欲、促进消化。

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生理期是是女性需要特别注意的时期，要避免吃性寒凉的水果，否则会产生痛经，甚至月经不调的症状。女性在近期的时候不能同房，因为这个时候同房很容易会引起感染，还可能会导致经血逆流，可能会诱发子宫内膜异位症。经期注意腹部保暖，适当用热水袋局部热敷腹部，避免着凉。