喝柠檬水能减肥吗,喝柠檬水能减肥吗

喝柠檬水能减肥吗

柠檬水是不能够减肥的，因为在柠檬当中并没有减肥的成分，减肥的成分通常是能够进入人体分解脂肪的这样的成分，在柠檬当中的是没有的。但是喝柠檬水时也应该注意喝柠檬水要适量，每天一杯或者几天一杯就可以。柠檬水平时适当的饮用可以增强视力，抵抗疲劳。

优质回答(1)

长期喝柠檬水是可以减肥的，柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以促进血液循环，充分燃烧身体的卡路里，达到减肥的目的。不加糖或蜂蜜的柠檬水能量密度低，没有食用柠檬禁忌证的人长期坚持喝适量的柠檬水，对于控制体重有一定的帮助。

优质回答(2)

柠檬中含有大量的维生素C、维生素E、柠檬酸、果酸、钙、磷等，食用柠檬进行减肥效果不是很确切，要想真正的达到减肥的效果，热量控制是必需的，也就是要管住嘴迈开腿。要想控制体重，预防肥胖最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养科学、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠非常的重要。柠檬不含有消耗热量的成分，不能使脂肪大量分解掉，所以不具有减肥的作用。其次，柠檬水中还含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并利于人体通便排毒，对减少机体增重有着一定的作用。减肥的过程首先要对每天的饮食大卡进行总量的控制，有一个简便的公式计算标准体重，身高减105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步，都是可以的。柠檬水的热量低、脂肪很少。少吃甜食和含糖饮料，避免油炸巧克力快餐之类食品，避免两餐之间加点心，多吃一些粗纤维食品，比如说芹菜黄瓜，西红柿。柠檬水有助于消化，不管是饭前还是饭后喝，都有益消化道健康，帮助消化，促进排便，清理肠道，也因此不至于造成脂肪增多。另外，柠檬泡水对于减肥作用有限，还是要配合良好的生活习惯以及积极的锻炼。柠檬水当中也含有着一定量的有机酸，而有机酸能够很好的促进消化液的分泌，提高脾胃的功能。使摄入的热量明显的减少，使消耗的热量明显的增多，这样才能达到肥的目的。柠檬水平时适当的饮用可以增强视力，抵抗疲劳。其次，柠檬水中还含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并利于人体通便排毒，对减少机体增重有着一定的作用。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、健步走、跑步、跳绳、跳操、游泳、骑单车都是可以的。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质，含有的热量以及糖不高，柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用，柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。但平时也要适量，不要过量饮用，如果患有胃病，尽量不要空腹喝柠檬水，会刺激胃酸分泌，加重病情。机体的标准体重有一个简便的计算方法的，身高减105就是患者的标准体重，按每公斤体重25-30大卡的热量，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。有一个计算标准体重的简便公式，身高-105就是患者的标准体重。喝柠檬水能补充足够的维生素C、矿物质、有机酸，帮助美白养颜、排毒通便。

优质回答(3)

经常喝柠檬水不能达到减肥的效果，柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以增强机体的维生素的含量，但是不能达到减肥的效果。

优质回答(4)

喝柠檬水并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。另外，柠檬泡水对于减肥作用有限，还是要配合良好的生活习惯以及积极的锻炼。柠檬水当中也含有着一定量的有机酸，而有机酸能够很好的促进消化液的分泌，提高脾胃的功能。使摄入的热量明显的减少，使消耗的热量明显的增多，这样才能达到肥的目的。柠檬水平时适当的饮用可以增强视力，抵抗疲劳。

优质回答(5)

喝柠檬水是可以帮助人进行减肥的，因为柠檬水中有丰富的维生素C成分，可以提高细胞的通透性，促进肠胃的蠕动，并且还能够使机体新陈代谢的速度加快，及时排出体内的毒素和代谢废物，达到自我解毒、净化的作用。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、健步走、跑步、跳绳、跳操、游泳、骑单车都是可以的。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质，含有的热量以及糖不高，柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用，柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。但平时也要适量，不要过量饮用，如果患有胃病，尽量不要空腹喝柠檬水，会刺激胃酸分泌，加重病情。

优质回答(6)

喝柠檬水是可以减肥的，柠檬所含的热量非常低，每100克只含有14卡路里的热量，而脂肪的含量少之又少，几乎可以忽略不计。机体的标准体重有一个简便的计算方法的，身高减105就是患者的标准体重，按每公斤体重25-30大卡的热量，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。有一个计算标准体重的简便公式，身高-105就是患者的标准体重。

优质回答(7)

喝柠檬水能减肥。