怎么瘦腿最快最有效3天见效,怎么有效瘦腿

怎么瘦腿最快最有效3天见效

有效瘦腿的办法，首先应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，像油条、油炸糕这一类食物都不要吃。有一个简便的公式，标准体重=身高-10就是这个患者的标准体重，超过标准体重的20%就是肥胖。

优质回答(1)

瘦腿的方法，要看腿部肥胖、肥壮、肥大的原因是什么。至于瘦大腿没有什么特殊的办法，如果特别的胖，大腿特别粗，超级肥胖，要找专门减肥机构或者医院减重门诊去接受指导。求美者在治疗前要和手术操作的医生沟通，了解一下腿的情况，从而选择相应的治疗方法。具体采用哪种肉毒素进行注射达到美容效果，需要看患者的经济条件和患者能够接受的肉毒素，事实上讲，两者在临床上的效果并没有什么特别大的差距。

优质回答(2)

瘦腿的方法具体如下：1、腿部按摩，可以1周进行2次按摩，最好是请专业按摩师按摩，做一次水疗或泡了以后，让这些肌肉都开始活动起来，再进行按摩效果会更好；2、多动一动，如工作繁忙，一定要留出时间来出去活动，如散步、快走，上楼少坐电梯，上班如果不是太远，可以少坐车多走一走，这样也是一种减肥的方法，而且对腿部有好处。另外，可能针对局部的这种粗腿，如果是过度的脂肪沉积可能建议在专业人员的指导下采取包括局部吸脂或者是注射的治疗。另外，不要吃过于油腻和高胆固醇类的食物，如肥肉、油炸食品、猪油等，尽量吃清淡的食物，饭后要适量运动。可以多做有氧运动，如慢跑或骑自行车，每次30-40分钟，慢跑半小时以上。所以求美者应知在手术后会看到的非常好的瘦身效果，需要几个小时后就可以看到。瘦大腿手术以后也可能会出现局部的出血、血肿、皮肤凹凸不平，以及感觉减退的状况。如果大腿、小腿都是皮下脂肪堆积，以脂肪为主的肥大，可以通过手术抽吸的方法，将堆积在腿部皮下的脂肪抽吸出来。根据肥胖的部位不同，可以采用不同的运动方式。另外就要加强运动，按照自己的运动习惯制定运动计划，如慢跑、游泳等，训练一下腿部的肌肉，或者腿部局部按摩、拉伸运动，减少腿部脂肪的沉积，对瘦腿有帮助。如果求美者买的是合适的弹力裤，在手术后可以垫一层厚厚的棉垫，以及包扎的敷料，穿上不会觉得有多紧，是非常好的瘦身效果。盐可以排除体内多余水分，使新陈代谢加快，购买一定量的粗盐加少许水敷在腿部，约15分钟后，按摩稍许然后用水冲掉即可。拍打肌肉，经常拍打肌肉可以使肌肉变软，再配合拉伸运动，也可以瘦小腿。如果是小腿肥胖为主，可以多做慢跑、跳绳等运动，每天坚持慢跑一小时或者跳绳500个以上，对小腿的脂肪消耗比较明显。

优质回答(3)

瘦小腿没有快速有效的方法，有小腿粗的情况，部分有遗传的基因，或因为身体比较肥胖，所以小腿也会比较粗。

优质回答(4)

肉毒素在国内只有两款产品是合法正规的，一个是国产的衡力，另一个是进口的保妥适。瘦大腿手术以后也可能会出现局部的出血、血肿、皮肤凹凸不平，以及感觉减退的状况。

优质回答(5)

瘦小腿的方法目前来说主要有两个：第一、是通过抽脂，主要适合于皮下脂肪比较多的小腿，也就是脂肪性的小腿。根据肥胖的部位不同，可以采用不同的运动方式。另外就要加强运动，按照自己的运动习惯制定运动计划，如慢跑、游泳等，训练一下腿部的肌肉，或者腿部局部按摩、拉伸运动，减少腿部脂肪的沉积，对瘦腿有帮助。

优质回答(6)

通过全身的体育有氧的锻炼和针对大腿肌肉的训练，以及健康饮食，可以达到一定瘦大腿的效果。盐可以排除体内多余水分，使新陈代谢加快，购买一定量的粗盐加少许水敷在腿部，约15分钟后，按摩稍许然后用水冲掉即可。

优质回答(7)

如果腿部脂肪比较多，会影响美观，首先可以采取运动的方法来减脂。如果是小腿肥胖为主，可以多做慢跑、跳绳等运动，每天坚持慢跑一小时或者跳绳500个以上，对小腿的脂肪消耗比较明显。