断食一个月我瘦了50斤,纯断食10天能看出瘦吗

断食一个月我瘦了50斤

吃一天断食一天，这样的减肥方法并不科学，不一定会减轻体重反而会导致体重的增加。如果减肥是不建议不吃晚饭的，这样是会造成胃部不适的。所以说节食减肥的方法并不科学，平时可以控制饮食和运动来搭配着进行减肥。主食尽量用一些杂粮来代替细粮，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如荞麦面、蔬菜、大麦、红薯等。

优质回答(1)

每天不吃晚饭，也是一种很好的减肥方法，但应该注意，如果患有胃病的人，如果长期不吃晚餐，这样容易加重病情。减肥期间饮食宜规律，做到粗细搭配，一日三餐都应该按时吃，可以适当的减少主食的摄入量，选择燕麦片，红薯，紫薯，白薯，玉米或者是山药等来代替主食，一定要保证蛋白质以及纤维素的摄入。有的人控制饮食不能坚持，控制几天后就放松自己，饱餐几顿，呈间断性，这样效果往往不理想，一个月下来有的可能瘦几斤，有的可能一斤不瘦，有的反而变胖。

优质回答(2)

三天不吃饭能瘦多少斤，无法给出一个准确数值，因为每个人的体质都不一样，减肥的速度因人而异，并且还要依据这三天中每个人吃的食物如水果、零食以及饮水量而决定。长时间不吃晚饭还会造成胃部疾病的发生。2019-06-2411:32。可以通过体育运动和适当控制饮食是比较科学合理的，少吃脂肪以及热量高的食物摄入。正常情况下，辟谷前3天减肥的速度是最快的，但是减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却是很难减掉。除此之外1天1顿饭也会导致患者出现贫血、消瘦等症状，因为食物中摄入身体的糖原减少，血液中的营养物质也会缺乏，红细胞也会自然而然下降。如果由于过度节食导致体重减轻过快就有可能会导致新陈代谢的紊乱，不利于人体的身体健康。第完全阻断碳水化合物，低盐低脂低糖，要以蔬菜和新鲜水果为主，要摄入植物蛋白，减少动物蛋白。而且如果过量喝姜汁红糖水，其中的糖分还可能转化成能量，容易造成脂肪堆积，从而影响到减肥的效果。2019-04-0114:38。但是如果坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。每天保持一定的运动量，特别是有氧运动与无氧运动相结合。消化道疾病中以溃疡性结肠炎、慢性肝炎、胰腺炎等疾病最为多见，需要完善肠镜、腹部CT进一步明确。辟谷通常指不吃五谷杂粮等主食，以达到减肥的目的。2019-08-0514:57。当体重迅速下降，身体的内环境会随着改变，血压、血流状态也会下降，这时候一些重要脏器的供血可能会出现问题，比如出现心慌、胸闷，会出现头晕，也可能会出现胃肠道的症状，出现恶心、便秘，大肠蠕动会出现问题。

优质回答(3)

在减肥期间，如果采用节食加运动的方法，是比较科学合理的。

优质回答(4)

在排除疾病影响的条件下，通过调节饮食，合理增加运动量，则体重减轻4-6斤为正常。除此之外1天1顿饭也会导致患者出现贫血、消瘦等症状，因为食物中摄入身体的糖原减少，血液中的营养物质也会缺乏，红细胞也会自然而然下降。如果由于过度节食导致体重减轻过快就有可能会导致新陈代谢的紊乱，不利于人体的身体健康。

优质回答(5)

控制饮食的方式不一样，减重的结果不一样。而且如果过量喝姜汁红糖水，其中的糖分还可能转化成能量，容易造成脂肪堆积，从而影响到减肥的效果。

优质回答(6)

绝食20天至少能瘦10斤，但是这个方法不可取。但是如果坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。每天保持一定的运动量，特别是有氧运动与无氧运动相结合。消化道疾病中以溃疡性结肠炎、慢性肝炎、胰腺炎等疾病最为多见，需要完善肠镜、腹部CT进一步明确。辟谷通常指不吃五谷杂粮等主食，以达到减肥的目的。

优质回答(7)

如果通过节食半个月瘦了20斤，体重下降的速度比较快，这种情况有可能会导致心脑，或者其他脏器供血的下降，因为平时，在体重没有减下去的时候，心脑和其他的脏器，始终处于一个恒定的血流和血压状态。当体重迅速下降，身体的内环境会随着改变，血压、血流状态也会下降，这时候一些重要脏器的供血可能会出现问题，比如出现心慌、胸闷，会出现头晕，也可能会出现胃肠道的症状，出现恶心、便秘，大肠蠕动会出现问题。