哺乳期必吃的12种水果,哺乳期可以吃什么水果
哺乳期必吃的12种水果
哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果,防止喂奶期间导致宝宝拉肚子现象。但是一定要特别注意一些生冷的水果,尽量少吃龙眼,荔枝。
优质回答(1)
女性在喂母乳,坐月子期间可以吃的水果种类较多,医学上并未明确规定喂母乳的女性在坐月子期间的饮食禁忌。香蕉有通便补血的作用,要注意营养均衡,不要挑食,还可以多吃一些鸡蛋,牛奶,豆类以及豆制品,猪瘦肉,动物肝脏,新鲜水果和蔬菜等。而且食用的时候一定要注意,要吃常温的,千万不能吃刚从冰箱里拿了出来的。
优质回答(2)
在哺乳期间可以适量的多吃一些水果,能够提高身体的免疫力,起到补充维生素的作用,对于宝妈和宝宝都有着很好的作用。水果吃的时候,注意不要从冰箱里刚拿出来就吃,就是别太凉了。铁元素可以通过母亲的乳汁达到宝宝的身体,对于宝宝的造血机能有积极的促进作用。需要注意的是,剖腹产坐月子期间不仅限于进食上述水果,同时产后应均衡饮食、不挑食、不偏食,保证休息,避免着凉,有助于身体的尽快恢复。也可以适当的吃点热性水果,比如榴莲、黑枣、红枣等,这些水果虽然是热性的,但是对产妇的身体不会产生影响,因此可以适当食用。水果还可以增加食欲,预防产后便秘,有促进乳汁分泌等等的作用。还有冬瓜、白萝卜、黄瓜、藕、丝瓜、茭白、紫菜、海带、冬笋、土豆、豆芽菜,这些蔬菜都是降火的,再有西瓜、柚子、梨、藕、山楂,这些都可以吃,吃绿豆汤也可以。保证机体摄入的营养均衡,有助于机体的恢复以及乳汁的分泌。比如香蕉,香蕉中含有大量的膳食纤维和铁元素,膳食纤维可以预防和改善产后的便秘,减少痔疮的发生,同时促进大便的顺利排出。寒性的水果包括有山竹、甜瓜、西瓜、梨,这几种水果都是偏寒性的,最好在哺乳期和月经期间都不要食用。第可以吃橘子、桂圆等食物,其里面的蛋白质、维生素、微量元素的成分比较多,能够帮助消化以及补充身体所缺乏的营养,同时还可以起到补脾胃、补心血的功效。因为如果哺乳期间妈妈出现胃肠道的炎症,很可能会影响到正在吃奶的婴儿,因此要多加注意。哺乳期妈妈可以吃什么水果?香蕉是常见的一种热带水果,水果中含有丰富的膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,比较适合产后的乳母食用。还有苹果,因为苹果是中性偏温的食物,含有丰富的微量元素,口味比较清香,可以促进宝妈的食欲改善,如食欲不振等病情。还可以用牛奶煮木瓜,有促进乳汁分泌的功效。哺乳期对水果没有特殊的要求,都是可以吃的,像香蕉、苹果、橘子、柚子、红枣、桂圆等。这些水果比较温性,而且水果含维生素比较丰富,钙、铁含量也比较多,有利于乳汁的分泌。另外,不建议吃刚从冰箱拿出来的水果。
优质回答(3)
后期对于水果食用没有特殊的限制,可以正常使用。
优质回答(4)
哺乳期应该讲究营养均衡,除了要多喝汤、多吃蛋白质含量高的食物,水果也是必须的。
优质回答(5)
在哺乳期的产妇对食物的选择是比较多的,实际上产妇可以选择多种多样的水果食用。寒性的水果包括有山竹、甜瓜、西瓜、梨,这几种水果都是偏寒性的,最好在哺乳期和月经期间都不要食用。第可以吃橘子、桂圆等食物,其里面的蛋白质、维生素、微量元素的成分比较多,能够帮助消化以及补充身体所缺乏的营养,同时还可以起到补脾胃、补心血的功效。因为如果哺乳期间妈妈出现胃肠道的炎症,很可能会影响到正在吃奶的婴儿,因此要多加注意。
优质回答(6)
如果哺乳期的母亲想要吃水果,可以选择苹果、香蕉、梨、芒果、葡萄等,这些水果当中含有丰富的维生素和微量元素,也不会对人体产生刺激性,不会对正在哺乳的婴儿产生影响,但是在吃水果时最好将水果榨汁,并加热饮用,不会产生肠炎、腹泻的情况。还有苹果,因为苹果是中性偏温的食物,含有丰富的微量元素,口味比较清香,可以促进宝妈的食欲改善,如食欲不振等病情。还可以用牛奶煮木瓜,有促进乳汁分泌的功效。
优质回答(7)
在女性哺乳期的时候,尽量可以选择多吃一些下列水果:1、苹果含有丰富的微量元素,口味比较清香,有利于促进孕妇的食欲,改善孕妇食欲不振的病情。这些水果比较温性,而且水果含维生素比较丰富,钙、铁含量也比较多,有利于乳汁的分泌。另外,不建议吃刚从冰箱拿出来的水果。

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