甘油三酯高吃什么食物降得快,高甘油三酯血症吃什么食物比较好

甘油三酯高吃什么食物降得快

甘油三酯是血脂检查当中非常重要的指标，如果甘油三酯过高，有可能会导致血管粥样硬化，或者是狭窄闭塞的情况。还有吉非贝齐，一天吃两次。如果是非诺贝特胶囊，每次吃0.2g，每天1次。对于甘油三酯浓度较高的患者，日常生活中应注意低脂饮食，限制脂肪的摄入量。除此之外，像血脂康胶囊、荷丹片、他汀类药物，这些都可以降低甘油三酯。甘油三酯升高后和心血管事件密切相关。

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降低甘油三酯需要采取综合措施，第一位是饮食方面，第二位是药物方面，首先饮食方面，平时要低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜、山楂等食物，有助于降低甘油三酯的水平。降血脂防止动脉硬化的食物还有海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳和洋葱等。

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甘油三酯是血脂的一种，是冠心病的独立危险因素，血脂浓度太高，容易造成心脏血管的损伤或者头部血管的损伤，最终形成粥样斑块。如果血液中的甘油三脂太高，除了通过药物控制血脂以外，还可以通过进食水果。②内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。第药物治疗，主要包括贝特类的药物和鱼油，其中贝特类的药物主要β2受体激动剂，可以作用于脂蛋白脂酶基因、APOC3基因等，可以促进甘油三酯的下降，升高高密度脂蛋白胆固醇，降低极低密度脂蛋白胆固醇和小而密的低密度脂蛋白胆固醇。饮食上要均衡营养，增强体质，但清淡为主，少食用肥肉、动物内脏和含脂肪量高的食物，如奶油、糕点等，适当吃一点瓜果、根茎类的蔬菜、玉米等食物，对血脂都比较好，少吃胆固醇类食物，比如动物内脏，骨髓，蛋黄等。在饮食上，主要是多食绿色蔬菜，比如白菜、芹菜、菠菜等等，少进食主食以及脂肪含量较高的食物，可以进食粗粮，都有助于降低甘油三酯。降低甘油三酯的食物有，沙丁鱼，蜜桔，胡萝卜，玉米，海带，甜杏仁，豆类制品，大蒜，香菇，紫菜，木耳，洋葱，海带的，尽量避免油腻油炸食品，多吃一些蔬菜水果，多吃一些纤维比较多的清淡食品，食用油可以吃一些葵花籽油，菜籽油之类的，不要吃的太咸。特别注意饮食原则要少吃高热量的食物，高糖分的食物。深海鱼肉含有的DHA和EPA，有利于肠道脂质排泄，是降低甘油三酯的好食材。饮食控制是甘油三酯升高的重要方面，除此以外，还要注意戒烟、限酒、适量运动等，大多数人通过饮食和生活方式的控制可以有效的控制血脂。烹饪方式最好可以选择用炖、蒸、煮等方式来进行，尽量不要油炸。建议主食搭配部分粗粮，副食以鱼类、豆类、新鲜的蔬菜水果为主。如果患者存在动脉粥样硬化趋势，并且还伴有低密度脂蛋白或者总胆固醇升高，在这种情况下，建议首选他汀类降脂药，代表性药物有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀。在饮食上时，甘油三酯高的人群，一定要低盐、低脂饮食，脂肪摄入量要尽量减少。

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甘油三酯高的饮食不仅应该少油、少糖，同时要运动，而且应该要知道哪些食物经常吃对降低甘油三酯有帮助。

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甘油三酯实际上是脂质的重要组成成分，也是血脂的指标，甘油三酯升高和心血管事件密切相关。降低甘油三酯的食物有，沙丁鱼，蜜桔，胡萝卜，玉米，海带，甜杏仁，豆类制品，大蒜，香菇，紫菜，木耳，洋葱，海带的，尽量避免油腻油炸食品，多吃一些蔬菜水果，多吃一些纤维比较多的清淡食品，食用油可以吃一些葵花籽油，菜籽油之类的，不要吃的太咸。特别注意饮食原则要少吃高热量的食物，高糖分的食物。

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甘油三酯高的患者，平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如白菜、芹菜、木耳、茄子、番茄、菠菜、西兰花、豌豆，这些都是不错的选择。饮食控制是甘油三酯升高的重要方面，除此以外，还要注意戒烟、限酒、适量运动等，大多数人通过饮食和生活方式的控制可以有效的控制血脂。

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可以选用贝丁酸类的降血脂药物，它们对甘油三酯效果好，有苯扎贝特、非诺贝特，一天吃三次。烹饪方式最好可以选择用炖、蒸、煮等方式来进行，尽量不要油炸。

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甘油三酯的升高：第一、和饮食关系、饮食习惯密切相关，特别是喜欢吃动物内脏、肉类或者是比较油腻的食物，会引起甘油三酯升高。如果患者存在动脉粥样硬化趋势，并且还伴有低密度脂蛋白或者总胆固醇升高，在这种情况下，建议首选他汀类降脂药，代表性药物有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀。在饮食上时，甘油三酯高的人群，一定要低盐、低脂饮食，脂肪摄入量要尽量减少。