睡前千万不要吃钙片,晚上能吃钙片吗

睡前千万不要吃钙片

一般情况下，人体内的钙在晚间处于最低水平的。这是因为机体对外源性钙质的最需求时机在夜间，夜间机体钙流失的多，补充的相对少。补钙的过程中还需要注意适当锻炼，适当活动对于骨质增强和钙质吸收有好处。人体大约在凌晨3时左右排出旧的骨骼组织，所以晚上补钙更有利于保持钙的稳定性，还有镇静作用，有助于睡眠。

优质回答(1)

钙片服用最佳时间是晚上，晚上补钙效果优于早晨或中午，由于服用钙以后，患者能得到充分的休息，确保钙质的吸收。所以钙片不论是早上还是晚上都可以服用，但最好在饭后服用或者随餐一起服用。孩子缺钙会直接影响生长发育。补钙的最佳时间是晚餐后半小时，钙片需要在胃酸作用下才能更好的吸收、利用。

优质回答(2)

晚上可以吃钙片。建议在饭后吃钙片，不宜空腹吃。晚餐后吃钙片可以使钙更好地被人体吸收，而且可以补充睡眠中的钙缺乏，但是不建议患者空腹吃钙片，因为空腹吃钙片会刺激胃肠道，还有可能导致尿路结石、影响钙吸收等。同时，还要对人体的内环境及代谢方面进行相关检查，明确是否存在结石的易发因素。钙吸收的最佳时间是饭后，一般是餐中、餐后半小时，或者一小时以内，因为食物会刺激胃酸分泌，加速钙质分解，以及口服钙片的分解和吸收。服用钙片还要配合日光浴，也就是说每天要出去晒太阳，最好是上下午各晒一个小时，更有利于促进钙质的吸收。所以，补钙的最佳时期应该是两餐中间、饭后或者睡觉之前。如果确实缺钙，吃钙的时候一定要补充维生素D剂，维生素D是促进钙吸收的，以后夜间睡觉前一小时吃钙，第二天早晨起来饭后半小时到一小时口服维生素D剂，这样就比较妥善一些。晚上钙离子容易流失，因为睡着后停止进食，身体无法从食物中获得钙，骨骼中的钙就会补充到血液中，维持血液中的血钙稳定。如果体内缺乏钙元素，也可以通过食物进行补充。钙片用来补充钙，对于缺钙的患者有必要服用钙片，如中老年人、孕妇、哺乳期妇女等。人体大约在凌晨3时左右排出旧的骨骼组织，所以晚上补钙更有利于保持钙的稳定性，还有镇静作用，有助于睡眠。如果在饭后服用，有两个缺点：会造成钙的浪费；钙也容易和其它食物混合，影响钙的吸收，严重者会产生便秘的症状，所以不适合在三餐后吃钙片。如果不补充钙质，骨骼当中的钙元素就会补充到血液里，久而久之就会使骨骼当中的钙元素逐渐减少，导致骨关节疾病，比如骨质疏松症。出现泌尿系结石，要针对结石本身进行相应的检查，比如血常规、尿常规、彩超、CT等等。建议在饭后吃钙片，不宜空腹吃。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物，再搭配上吃钙片，综合调理，提高钙的利用率，增加骨的强度。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，因此它可以使餐前服用。

优质回答(3)

其实钙片早上吃晚上吃都是可以的，没有什么影响，吃钙片的时候一定要嚼服，更有利于胃肠的吸收。

优质回答(4)

建议在睡前吃钙片，因为晚上到第二天清晨人的血钙浓度比较低，睡前有利于吸收。如果体内缺乏钙元素，也可以通过食物进行补充。钙片用来补充钙，对于缺钙的患者有必要服用钙片，如中老年人、孕妇、哺乳期妇女等。人体大约在凌晨3时左右排出旧的骨骼组织，所以晚上补钙更有利于保持钙的稳定性，还有镇静作用，有助于睡眠。

优质回答(5)

钙片一般选择在晚上睡觉前服用比较好，因为身体在晚间体内的钙水平处于一个比较低的水平，效果吸收更好。如果不补充钙质，骨骼当中的钙元素就会补充到血液里，久而久之就会使骨骼当中的钙元素逐渐减少，导致骨关节疾病，比如骨质疏松症。

优质回答(6)

钙片不论早上吃还是晚上吃都可以起到补钙的作用，并没有明确必须要什么时间点吃，不同的时间点吃，目前来看对于补钙的效果也并没有什么差异。建议在饭后吃钙片，不宜空腹吃。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物，再搭配上吃钙片，综合调理，提高钙的利用率，增加骨的强度。

优质回答(7)

钙片还是晚上吃比较好，因为这样吸收比较好。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，因此它可以使餐前服用。