降血压多吃六种食物,降血压的食物有什么
降血压多吃六种食物
可以间接降低血压的食物主要有以下几大类:低钠食物、高钾食物(新鲜深色蔬菜、新鲜水果)、低脂肪食物(鸡肉、鸭肉、鱼、虾肉类、低脂乳等)、低糖食物、低胆固醇食物、坚果、植物油、五谷杂粮、薯类(红薯、土豆、山药)等,以上这些食物均能有效改善血压水平。多吃一些钙和钾摄入的食物,有鲜奶、豆类还有豆制品。但是,这种方法主要是用于治疗轻症高血压患者,如果血压高压超过了160mmHg,低压超过了100mmHg,还是建议口服降压药治疗,血压控制不好,很容易发生心脑血管意外。
优质回答(1)
降压的食物,首先多选择新鲜的蔬菜,还有水果,每日蔬菜的摄入量最好是在6-8两左右。第推荐苹果,“每天一个苹果医生远离我”,苹果含有多种有益的维生素,对人体健康有益。
优质回答(2)
饮食对高血压的治疗有很大的影响,一般多吃蔬菜水果,建议多吃芹菜比较好,改变自己不良生活习惯和嗜好。海带,能防止脂肪在动脉壁沉积。高血压患者的饮食需要荤素搭配,以素食为主,多吃粗粮,粗粮中的膳食纤维能够帮助降低血脂,对降压有益。如果患者血压较高,在饮食调理、运动锻炼的基础上,还需要使用药物降压,以免造成靶器官损伤。薏米适合脾胃虚弱的高血压患者食用,可以做薏米南瓜汤、枸杞薏米粥。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制,可以抑制血压升高;而且香蕉重的含钾量十分丰富,可以平衡由钠粒子升高引起的高血压。高血压患者的饮食需要荤素搭配,以素食为主,多吃粗粮,粗粮中的膳食纤维能够帮助降低血脂,对降压有益。但洋葱中前列腺素A含量较少,因此洋葱对于降压可能仅有辅助效果;芹菜:含有丰富的膳食纤维和粗纤维,两者对控制血压都有好处。如果想通过饮食帮助控制血压,三餐还要注意饮食结构,多吃蔬果,少吃高盐高脂食物。除了按时口服降压药物外,患者可以多吃芹菜、菠菜、洋葱、冬瓜、木耳、香菇、山楂、黄瓜、橘子、香蕉、苹果等,因为这些水果蔬菜富含钾及纤维素,有利于减少脂类、糖类摄入及吸收。所以,临床上低盐、低脂饮食、戒烟酒、多吃新鲜蔬菜水果有助于降低血压。另外,苹果、山楂、香蕉、猕猴桃,这些水果都有丰富的钾元素,钾元素对于辅助降压具有一定的效果。此外,坚持良好的生活方式,保持愉快的心情,可以帮助控制血压。西红柿因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。其次,部分蔬菜和水果也有一定的辅助降压作用,常见的如香蕉、菠菜、木耳、海带、瘦肉、黄瓜等,但并不局限于以上六种食物,患者可适当选用。芹菜内不但含有丰富的植物蛋白,还含有多种维生素、微量元素、膳食纤维,因此多吃芹菜能补充人体所需要的营养物质。
优质回答(3)
对于高血压患者,降血压的过程绝不仅仅是依靠药物,食物方面也要同样的注意,高血压患者要注意避免摄入过多的红肉,比如猪肉、羊肉、牛肉,应该多吃优质蛋白,比如鱼肉、虾肉等等。
优质回答(4)
高血压与钾有密切关系,因此降血压的食物推荐食含钾量高的食物。高血压患者的饮食需要荤素搭配,以素食为主,多吃粗粮,粗粮中的膳食纤维能够帮助降低血脂,对降压有益。但洋葱中前列腺素A含量较少,因此洋葱对于降压可能仅有辅助效果;芹菜:含有丰富的膳食纤维和粗纤维,两者对控制血压都有好处。
优质回答(5)
高血压与钾有密切关系,因此降血压的食物推荐食含钾量高的食物。除了按时口服降压药物外,患者可以多吃芹菜、菠菜、洋葱、冬瓜、木耳、香菇、山楂、黄瓜、橘子、香蕉、苹果等,因为这些水果蔬菜富含钾及纤维素,有利于减少脂类、糖类摄入及吸收。
优质回答(6)
原发性高血压多由于动脉粥样硬化引起,因此减少引起动脉粥样硬化的不利因素,对降低血压是有利的,这些不利因素包括高盐、高脂、高糖饮食等。另外,苹果、山楂、香蕉、猕猴桃,这些水果都有丰富的钾元素,钾元素对于辅助降压具有一定的效果。此外,坚持良好的生活方式,保持愉快的心情,可以帮助控制血压。
优质回答(7)
心脏收缩将血液射向周身,血液对单位面积的血管的压力称之为血压。其次,部分蔬菜和水果也有一定的辅助降压作用,常见的如香蕉、菠菜、木耳、海带、瘦肉、黄瓜等,但并不局限于以上六种食物,患者可适当选用。芹菜内不但含有丰富的植物蛋白,还含有多种维生素、微量元素、膳食纤维,因此多吃芹菜能补充人体所需要的营养物质。

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