晚上喝牛奶好吗,晚上可以喝牛奶吗
晚上喝牛奶好吗
胃不好可以喝牛奶吗?相信大家都听说过喝牛奶可以养胃的说法,而且我们日常生活中不少的人都喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶,因为这样不仅可以帮助睡眠,还可以帮助我们保护胃黏膜。牛奶里边含有丰富的蛋白质和钙,它可以很好的刺激胃酸的分泌。
优质回答(1)
晚上适量喝牛奶不会长胖,牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是含钙很丰富,容易被人体所吸收,如果适量喝牛奶有益于健康。特别是睡前喝牛奶,因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低,如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。
优质回答(2)
晚上可以喝牛奶的。晚上喝牛奶可以有效的吸收牛奶之中丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子,在促进新陈代谢的同时,可以增加骨骼的强度,还可以降低骨质疏松发生的概率。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就会排出体外,不会增加体重。而这时候,如果摄入过多的牛奶,它就会刺激胃酸分泌更多,从而加重胃痛、反酸、烧心的症状。第由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高,睡前喝一杯牛奶,能够促进钙质的吸收,有强筋健骨、增强体质的好处,从而可以提高机体免疫力,提高防病抗病能力。晚上喝牛奶,一方面可以补充蛋白质;另一方面可以补充钙离子,改善睡眠。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值,更能体现喝牛奶的重要性。另外,像对于更年期的女性,喝牛奶的话,可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况,要适量最好不要超过250ml,也就是普通包装的一袋牛奶。同时牛奶当中的钙含量比较丰富,可以达到一定的补钙效果,有助于帮助改善缺钙的症状,对身体健康也有好处。晚上睡前喝牛奶,不但能够加快睡眠的速度,而且还能提高睡眠质量。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质,牛奶当中的钙不光含量高,并且钙、磷比例合适,尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下,适当喝一点奶类在预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。200ml的牛奶可以分次摄入,在晚上可以摄入100-200ml左右,也不要摄入过多,以免摄入过多以后影响夜间的睡眠质量。因为纯牛奶的营养成分很高。
优质回答(3)
晚上喝牛奶是不能够减肥,牛奶作为一种蛋白质食物,睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠,但是达不到减肥的效果。
优质回答(4)
牛奶富含钙,蛋白质,矿物质元素,以及碳水化合物,脂肪和维生素等多种营养物质,对身体健康非常有益,牛奶还有催眠的作用,晚上睡前喝牛奶是非常好的选择。另外,像对于更年期的女性,喝牛奶的话,可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。
优质回答(5)
晚上喝牛奶通常不会导致发胖,晚上喝牛奶主要摄入的是优质蛋白质,还有丰富的钙元素,并不会导致人体出现总热卡超标,只要控制好每天的牛奶总量即可。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况,要适量最好不要超过250ml,也就是普通包装的一袋牛奶。
优质回答(6)
晚上是可以喝牛奶的。同时牛奶当中的钙含量比较丰富,可以达到一定的补钙效果,有助于帮助改善缺钙的症状,对身体健康也有好处。
优质回答(7)
晚上喝纯牛奶是很好的。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质,牛奶当中的钙不光含量高,并且钙、磷比例合适,尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下,适当喝一点奶类在预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。200ml的牛奶可以分次摄入,在晚上可以摄入100-200ml左右,也不要摄入过多,以免摄入过多以后影响夜间的睡眠质量。因为纯牛奶的营养成分很高。

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