缺锌吃什么食物,补锌吃什么食物

缺锌吃什么食物

儿童缺锌吃以下几种补锌：一、强化锌的食物，宝宝4-6个月以后要及时添加辅食，建议首选强化锌的婴儿食品，有助于补充锌元素。如果有明显的缺锌，单纯的食疗比较慢，容易影响到机体的发育，可以临时应用葡萄糖酸锌或者甘草锌等药物治疗。如果孩子缺锌比较严重，建议到医院完善微量元素检查，确诊以后可以口服锌制剂，比如含锌的口服液或者含锌的片剂都可以治疗，口服含锌制剂一段时间后需要复查观察补充以后的效果。

优质回答(1)

孩子出现缺锌可以适当补充富含锌的食物，像经常食用的蛋黄、瘦肉或者动物肝脏、坚果类食物，相对来说含锌量都比较高，适当的补充可以让缺锌的情况得到改善。这些里面含锌量都比较高，平时能够添加辅食以后，可以品种多样，多给宝宝补充一点。

优质回答(2)

当身体出现缺锌的情况，会出现生长发育滞后，头发稀少、发黄，厌食以及味觉功能、味蕾减弱等表现情况，伴有身体消化吸收营养不良，容易感冒，免疫力低下，我们可以通过饮食或者是补锌的制剂进行调理身体。据化验动物性食品含锌普遍较多，每100g动物性食品当中大约含锌3-5mg，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸，能够促进锌的吸收。补充的过程中也要及时抽血检查锌的含量，以免造成锌中毒。一些带壳的干果、坚果，这些含量也比较高，像栗子、花生米、芝麻。所以宝宝缺锌首先要注意食补，另外严重的情况下也可以用药物来代替，也可以用药物来补充锌元素。在植物性食物当中，谷类当中的粗粮，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米、小米，粗粮在其麸皮当中，也都含有非常丰富的锌元素。如果保持正常的饮食习惯，是不会缺锌的，是否缺锌还要医生来给予综合性的判断。当然缺锌，补锌过量也会有一定的影响。另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等这一类的蔬菜里面含锌量也比较高，日常饮食中可以着重的去多吃一些这类的食物。另外，在饮食方面还需要注意荤素搭配、粗细搭配，这样补锌的效果可能会更好一些。还有红肉类，像牛肉、猪肉，含锌也是比较多的。如今含锌的保健品也比较多，不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如前的老年人，都想补锌，于是各式各样的补锌的药品和保健品也不断翻新。含锌量丰富的食物有牡蛎、生蚝、鱼类、瘦肉、牛奶、核桃、花生、紫菜、动物内脏等。植物中含锌量比较高的是坚果，如花生和核桃。

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如果宝宝出现缺锌的症状，容易造成偏食，挑食，食欲不好，长期以往会影响孩子的身体健康发育，造成免疫力低下、注意力不集中。

优质回答(4)

缺锌时又称为锌缺乏症，常见于婴幼儿。如果保持正常的饮食习惯，是不会缺锌的，是否缺锌还要医生来给予综合性的判断。当然缺锌，补锌过量也会有一定的影响。另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等这一类的蔬菜里面含锌量也比较高，日常饮食中可以着重的去多吃一些这类的食物。另外，在饮食方面还需要注意荤素搭配、粗细搭配，这样补锌的效果可能会更好一些。

优质回答(5)

对于缺锌的孩子最主要的就是食补，毕竟药物有副作用的。

优质回答(6)

缺铁患者要吃的是瘦肉等动物性食物，里面的铁往往都是血红素铁，呈亚价的形式存在，吸收利用率是很高的，除此之外铁含量丰富的食物还有动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，植物性食物当中像深颜色、绿色的蔬菜中铁的含量相对还是比较高的。

优质回答(7)

宝宝缺锌应该多食用鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、动物的肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。含锌量丰富的食物有牡蛎、生蚝、鱼类、瘦肉、牛奶、核桃、花生、紫菜、动物内脏等。植物中含锌量比较高的是坚果，如花生和核桃。