揉肚子减肥的正确方法

优质答案(1)

您好：具体步骤如下：1.排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。2.解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。3.右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。4.小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。5.一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。6.按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤内脏。

优质答案(2)

不可以瘦肚子。搓肚皮只能让肚皮表面的皮肤变得更加光滑，但是并不能瘦肚子。原因是：瘦身的关键是通过控制饮食和运动来消耗脂肪。搓肚皮并不能刺激脂肪细胞分解脂肪，也不能促进新陈代谢加速，只是暂时改善皮肤质地。所以单单通过搓肚皮是无法瘦肚子的。瘦身减肥需要通过科学的饮食和适量的运动进行。合理的饮食安排可以控制体内卡路里的摄入，运动可以消耗多余的脂肪。如果想瘦肚子，可以进行一些针对性的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，这样可以锻炼腹部肌肉，使其更加紧实，从而让肚子更加健康、有型。

优质答案(3)

腹部按摩并不是简单的揉肚子，要选准基本穴位。中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。五水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。六天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向泄推压3～4，再先后以手法1和手法2依次按摩以上穴位，每个穴位各按摩2分钟左右

优质答案(4)

不会瘦。因为揉肚子并不能消耗多少能量，也不能刺激腹部脂肪减少，导致身材变瘦。只有通过运动和饮食控制才能达到减肥的目的。适当的运动和饮食控制是减肥的有效途径。除了一些基本的运动，如步行、跑步等，还可以选择一些有氧运动，如瑜伽、普拉提等，以达到减肥的效果。在饮食上，应该限制高热量食物的摄入，并且增加摄取蔬菜和水果的比例，帮助身体排毒和减轻体重。

优质答案(5)

揉腹仪器揉肚子有利于帮助减肥，通常需要坚持的时间比较长，腹部大多数是脂肪堆积引起的，并和不良的饮食习惯和生活习惯有关，需要通过按摩器对腹部进行按摩是有一定帮助的。萊垍頭條

优质答案(6)

每天揉肚子20~30分钟左右，大约需要坚持三个月左右才能起到减肥效果。通过按揉肚子，可以促进胃肠道的蠕动，可以加快对食物的消化吸收，还能够加快体内垃圾和毒素的排泄，减少局部脂肪的堆积，萊垍頭條

优质答案(7)

揉肚子能燃烧脂肪需根据揉肚子的时间、手法等而定：頭條萊垍1. 揉肚子能够燃烧脂肪的情况：揉肚子的时间较长，且坚持较长一段时间，每次请专业人士帮忙揉肚子，同时也要注意日常饮食、生活习惯等，效果因人而异。萊垍頭條2. 揉肚子不能燃烧脂肪的情况：每次自己揉肚子，揉肚子的时间不足或者手法轻柔，通常达不到燃烧脂肪的目的。萊垍頭條3. 减肥的建议：规律作息，不熬夜；控制总体热量，少吃高脂肪高糖食物；不要在饭后久坐；进行积极的有氧运动，如卷腹、仰卧起坐等，有利于燃烧肚子上的脂肪。萊垍頭條