晒太阳怎么补钙

优质答案（1）

晒太阳补钙有以下方法: 1、掌握正确晒太阳的时间，要看太阳光强度，紫外线太强，不适合晒太阳，而且会晒伤皮肤，紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜，夏季则每日晒太阳半个小时。最佳的时间段在上午8-11点，下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点，冬季可再晚一些。无论是何种季节，中午12到下午4点，最忌长时间晒太阳; 2、选择适宜的穿着，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但要注意保暖，太阳镜保护眼睛，遮阳帽保护面部; 3、选择适宜的环境，最好到有草坪、灌木植被的小区或者公园内的室外。因为这样的环境安静，空气清新，心情愉悦。避免去人群密集的地方，避免隔着玻璃晒太阳，紫外线的穿透能力很弱，隔着玻璃晒太阳补钙作用较微弱; 4、注意晒太阳前的饮食，晒太阳会引起日光性的皮炎，食用食物就要注意，比如芥菜、马齿苋、灰菜、莴苣，动物有泥螺，中药有补骨脂、独活、荆芥，西药里磺胺药，都易引起日光性的皮炎，应避免食用。

优质答案（2）

宝宝晒太阳补钙等方法非常简单,如在每天阳光充足并且温度适中时,就可以带着宝宝出门出门晒太阳了,一般来说,每次可以晒半个小时左右。 而晒太阳的时候应该尽量露出宝宝的皮肤,不能捂得太严实了,如果捂得太严实就起不到补钙效果。要注意的是,如果宝宝缺钙比较严重还应该在医生指导下同时服用补钙制剂,平时应多吃些含钙丰富的食品。

优质答案（3）

婴儿晒太阳一定要到户外去晒，现在有很多家长给婴儿补钙，也很重视晒太阳，但喜欢在屋里面隔着玻璃晒。但是这种晒法紫外线吸收不了，因为玻璃会把很多有效紫外线阻挡住。 所以孩子晒了半天可能出了很多汗，但对体内钙的吸收一点没有意义。所以建议婴儿在天气好的情况下推到户外去晒1个小时的太阳，穿的不要过多，因为晒太阳吸收紫外线主要靠裸露皮肤。 有很多家长带着孩子出去晒太阳，戴上防晒帽，打上遮阳伞，把紫外线都排除，让这孩子根本吸收不了，晒太阳跟没晒是没什么两样。 所以婴儿晒太阳的关键是裸露皮肤，户外直接接触阳光是最佳的晒太阳的方法，也是最佳促进钙吸收的办法。

优质答案（4）

最好每天晒三小时的太阳，多晒太阳能有利于促进钙的吸收，缓解宝宝缺钙的现象，另外补钙最佳产品可以选择牛奶，必要的时候可以给孩子喝牛奶进行补钙，但是也要注意营养均衡。 平时一定要注意调理宝宝的肠道，促进宝宝的消化，只有宝宝吸收好，消化好，这样才有利于身体健康。 平时饮食上避免让孩子吃得太油腻了，另外避免给孩子吃过多的零食

优质答案（5）

一岁宝宝晒太阳补钙怎么晒，如果每天阳光充足，并且阳光温度适中时，就可以带着宝宝出门晒太阳。一般来说每次可以晒半个小时左右，而晒太阳的时候应该尽量露出宝宝皮肤，不能捂得太严实，如果唔得太严实起不到补钙效果。所以一岁宝宝晒太阳补钙要适当的露出皮肤。

优质答案（6）

1岁宝宝晒太阳补钙非常好，可以补钙并增加宝宝的抵抗力。如果正确晒太阳家长还是应该了解和知道的，正常情况下家长应该给孩子带个手巾和水，抱孩子晒太阳最好选择没有风太阳比较好的时间，下午2点半以后晒太阳比较合适。孩子应该背抱着晒太阳，不要让宝宝眼睛露在太阳下面。