苹果的营养价值

优质答案(1)

长期吃苹果，可以补充身体所需要的各种营养物质，而且苹果还可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥的症状发生。对身体有很大的好处，建议你吃苹果的时候尽量不要空腹吃，以免引起肠胃不适，最好是选择两餐之间吃。因为苹果中含有丰富的维生素，苹果酸和果胶纤维素等物质。

优质答案(2)

问题分析：你好 苹果含有大脑必须的糖 矿物质 及维生素 钾钠可以 预防便秘 提高免疫力 抗氧化，常吃有益健康，意见建议：建议你平时一次不要吃得太多，要适量 坚持常吃才可以。祝你健康

优质答案(3)

苹果具有丰富的纤维素， 可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用條萊垍頭苹果（Malus pumila Mill.），是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3-5米左右。垍頭條萊树干呈灰褐色，树皮有一定程度的脱落。苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在4-5月份。萊垍頭條苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能结成果实。垍頭條萊

优质答案(4)

苹果的营养价值主要有以下八点：萊垍頭條1、降低胆固醇苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。條萊垍頭2、防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。垍頭條萊3、血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。垍頭條萊4、促进胃肠蠕动苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。垍頭條萊5、维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。條萊垍頭6、美容养颜苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的人，平时不妨多吃点苹果。萊垍頭條7、抗衰老苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老的速度。萊垍頭條8、宁神安眠苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用，是治疗抑郁和压抑感的良药。拓展资料：不同年龄的人群可以选择不同的苹果：1、咀嚼能力差的幼儿及老年人，可选口感软面的花牛、香蕉苹果，更利于消化吸收。2、疾病恢复期或胃肠功能很差的人，可把苹果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹，也是不错的美味。苹果当中的果胶、膳食纤维对便秘和腹泻具有双向调节作用，正所谓“苹果生吃通便，熟吃止泻”。3、对于处在青春发育期的青少年，可适当选择带些酸味的青苹果，和香蕉、胡萝卜等搭配，加点牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶热一下)，促进牙齿和骨骼生长。4、电脑一族可以适当多选择有保护视力作用的黄苹果。 萊垍頭條

优质答案(5)

您好！苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!希望可以帮到您！

优质答案(6)

苹果中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素A、维生素E、烟酸、叶酸、生物素、具有生津止渴、养心益气、健脾益胃、润肺除烦等功效。萊垍頭條另外苹果中除了含有多种维生素外还含有铁、钾、钙、锌、镁、磷等多种微量元素及蛋白质，粗纤维等营养成份。可效预防缺铁性贫血，并降低体内胆固醇保护心脏。萊垍頭條苹果中还富含镁，镁可使皮肤红润光泽、富有弹性。苹果里面含有丰富的果胶，果胶能促进肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。垍頭條萊另外，苹果还有锌镁元素，所以经常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。萊垍頭條

优质答案(7)

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种营养物质，其中各种维生素的含量也比较丰富，这些维生素包括维生素C、维生素A、维生素B1及维生素B2等B族维生素、维生素E、胡萝卜素以及叶酸等。萊垍頭條苹果是一种营养丰富的水果，而且苹果的性质温和，每天适量吃一些苹果对身体健康是有益的。每100g苹果中含有的维生素大约为维生素C4mg、维生素A3mg、维生素B1及维生素B2大约都是0.01mg等。萊垍頭條

优质答案(8)

橙子和苹果有着不同的营养成分，都有各自的好处。具体内容如下：橙子中含有较多的维生素C、维生素A、粗纤维、叶酸、钾类黄酮、能量等营养物质。苹果中含有较多的碳水化合物、维生素E、维生素B1、铁、铜