富含粗纤维的食物主要有哪些

优质答案(1)

碳水化合物是机体的重要物质，能够为人体提供热能，提供人体所需的膳食纤维。碳水化合物主要来源于蔗糖、谷物，一般的食物都会含有的，平时多注意饮食平衡，合理搭配就可以了。如果身体内缺乏碳水化合物，会有头晕乏力等症状发生。

优质答案(2)

不算，大米粗纤维含量只有0.3克。頭條萊垍大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。萊垍頭條