木耳的营养价值

优质答案(1)

木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血、提高免疫力等功效。木耳中含有大量铁元素，可用于防治缺铁性贫血，还具有养血驻颜的作用。黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附能力，是人体的清道夫。

优质答案(2)

减肥可以吃木耳。木耳含有丰富的纤维素和植物胶原，两种物质促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于毒素及时排出。黑木耳含卵磷脂，有利于消耗脂肪。所以黑木耳有减肥功效。黑木耳还有养颜美容，预防结石，预防血栓等功效，是减肥、保健的食品。

优质答案(3)

黑木耳的营养价值很高，建议每周吃两次，无论是当主食还是辅料，都是不错的选择。黑木耳不仅具有补血、减肥、清肠的作用，还对冠心病、动脉硬化诊等病有比较好的功效。建议有出血倾向的人群、腹泻人群都慎吃黑木耳。另外，黑木耳不能和田螺一起食用，两者一起吃不利于消化。萊垍頭條

优质答案(4)

黑木耳有非常好的清肺润肺，益气补血的功效，里面含有丰富的麦角甾醇、二氢麦角甾醇、卵磷脂、脑磷脂和鞘磷脂,还含有维生素A、维生素D 2 及维生素K等，能够防止动脉硬化，并且像一些患有结石病人的患者吃了黑木耳也有利于结石的消散。萊垍頭條

优质答案(5)

您好，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，除了富含铁质以外,营养极其丰富,含有人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,还有卵磷脂、脑磷脂等。指导意见黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，如果每人每天食用510克黑木耳，能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。因此木耳具有滋肺益胃，和血养营的功效，但建议不宜每天进食，而且食用适量即可。

优质答案(6)

问题分析：这一般多是身体体质的一种下降，是可以食用的，低血压中医叫做血虚，而黑木耳具有补肝肾的功效。意见建议：食用以后可以使身体肝肾精气不断的旺盛，这样精气继而可以化血，有利于低血压的逐渐恢复。

优质答案(7)

一天吃100—150克木耳就可，木耳是生活中常见的食物，它质地柔软、口感细腻，味道鲜美。木耳含有大量的维生素，碳水化合物、钙、铁、磷脂、蛋白质等成分，它的食用价值及营养价值很高，其次木耳中的纤维素和植物胶原能够促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。頭條萊垍