太兴奋睡不着该怎么办

优质答案(1)

精神亢奋性失眠的话，其实最主要还是因为自己脑部过于活跃导致的一个情况，这个时候的话要尽量的放松自己，使自己的身心达到最放松的状态，并且的话就是说可以适当的去吃一些能够有助于安眠的食物，或者是饮品。

优质答案(2)

病情分析：躁狂症是一种以情感活动呈病态的过分高涨为基本表现的精神失常，属情感性精神障碍。以情绪高涨，思维奔逸，活动增多，精神运动兴奋等阳性症状为特征。这种高涨的心境与外界环境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂，某些病例仅以易激动为主。意见建议：病情轻者社会功能无损害，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。得了躁狂症最好还是到医院去看看，

优质答案(3)

睡觉前尽量不要玩游戏看视频，或者做些刺激人精神的事情。

优质答案(4)

你这情况考虑是有植物神经功能紊乱，可能是作息时间不规律或是睡前看刺激电视过于兴奋等。