什么时候喝牛奶有助于长高

优质答案(1)

      早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。（鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多）午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。
      中午主要是要吃得饱，还可以吃猪脚~晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是长不高要长高还有一个很重要的项目：睡觉。
      每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候。平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度。

优质答案(2)

喝牛奶！纯牛奶的钙质高，有助于长高，而且经常喝对胃影响不大。要是岁数大了，吃啥也不能长了，要是还年轻，建议多做运动，打篮球有助于长高的，多吃有营养的食物，包括牛奶。

优质答案(3)

指导意见：你可以在睡前半小时喝牛奶，喝前还可以适量做一下运动，像跳高 拉腿什么的、这样可以促进吸收

优质答案(4)

在早餐和晚餐的时候都是可以适当的喝一些牛奶的，这样也是可以促进钙的吸收，但是需要注意的是不要过量的喝牛奶，因为过量的喝牛奶很有可能会导致肠胃不舒服等现象，所以也应该及时的进行避免，另外在平时也应该适当的进行一些运动，这样也是可以帮助长高的，例如可以进行打篮球，打排球等运动。萊垍頭條

优质答案(5)

牛奶在晚上睡觉之前喝有利于长高，可以促进睡眠，而且还补充钙质，如果人体缺钙会影响到身高的发育，平时的饮食种类要多样化，每天的饮食应该包括一些豆制品，奶制品，鸡蛋，鱼虾瘦肉，新鲜的蔬菜水果以及碳水化合物，如果营养不均衡会影响到身高。萊垍頭條

优质答案(6)

最容易长个子的时间段就是睡觉的时间，当然不是什么时候睡觉都是一样的。睡觉的时间段要在晚上十一点到第二天七点前。这段时间睡觉，身体会得到很好的休息，也能促进身体很好的发育，让你自己更容易长高，当然你也可以在睡觉前和睡觉后，都喝瓶牛奶，这样也更利于长高頭條萊垍

优质答案(7)

身高是由遗传基因和平时的饮食营养所决定的，所以后天的努力只能够起到一定的作用，可以在早餐时多喝牛奶，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对于促进睡眠和营养吸收都有很好的作用，另外除了补充牛奶之外，还要多补充一些其他含钙丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，蔬菜等，要做到饮食营养均衡搭配，日常多参加体育运动，才有助于身体的长高。萊垍頭條