孕妇如何补dha

优质答案（1）

怀孕前三个月开始就可以口服dha，有利于促进胎儿大脑的发育，按时的做好孕期检查，加强营养，前三个月之内除了口服dha之外，也需要同时口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，孕期的饮食口味要清淡，不要剧烈的运动，以免引起先兆流产。

优质答案（2）

DHA俗称脑黃金，是胎儿是的必要营养成分，-般坚果中含量比较高,也可以单独补充DHA 孕妇吃藻油的就不错 国际妈咪专注全球奶粉母婴11年，对全球母婴信息了解至深。致力于为妈妈提供最真实、靠谱的母 婴用品消费建议，关注我，了解更多母婴奶粉知识。

优质答案（3）

可以直接服用一些dha来进行补充的，Dha主要是可以有利于胎儿的大脑发育，同时也能够有利于宝宝的视网膜发育的，平时在饮食上也可以多补充一些放dha比较多的食物，比如吃一些核桃，同时也要多吃一些深海鱼，因为鱼里面所富含的dha也是比较丰富的。

优质答案（4）

孕妇补充DHA可以服用一些市面上的DHA滴剂，选用一些孕妇专用的比较安全，有一些孕妇奶粉里边也是含有这个成分的，平时可以多吃点深海鱼类，里边也是含有丰富的DHA的，孕妇的营养摄入一定要全面，每天保证维生素和蛋白质的摄入，多吃肉蛋奶等食物。

优质答案（5）

孕期dha补充通常是可以从食物中摄取。如鱼和海鲜不仅含有dha，还提供高质量的蛋白质、维生素A、铁、锌、碘和其他营养物质，这些是怀孕期间饮食结构的主要组成部分。Dha也可以通过选择合适的奶粉来补充。dha不是越多越好。补充dha应该足够了。

优质答案（6）

怀孕吃鱼肝油可以补充DHA，在水果蔬菜中虽然很健康，但是这些食物中没有DHA，孕妇平时可以通过花生，瓜子，腰果，开心果中，芥菜籽油、亚麻油以及鱼虾类和贝壳类海鲜类食物。补充这些都是可以帮助宝宝大脑发育的，对身体都不会有什么影响。